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      秋季寶寶養(yǎng)生食譜

      時間: 保燕704 分享

      秋季寶寶養(yǎng)生食譜

        秋風(fēng)起,天氣也漸漸轉(zhuǎn)涼了,抵抗力還比較差的寶寶對氣候的變化尤其敏感。那么秋季寶寶養(yǎng)生吃什么好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋季寶寶養(yǎng)生食譜,希望對你有用!

        3款寶寶秋季養(yǎng)生食譜

        1、木瓜牛奶

        原料:木瓜、鮮牛奶、蜂蜜

        做法:將木瓜去籽、去皮切塊,與鮮牛奶一起加入攪拌機打碎,再煮開后加入蜂蜜即可食用。

        2、菠菜豆腐湯

        原料:菠菜、嫩豆腐

        做法:菠菜洗凈,切成小段,在沸水中略燙,撈出后馬上用冷水過涼;將嫩豆腐切成寬一厘米左右的塊備用。鍋中放油,旺火下蔥絲、姜絲熗鍋,烹入料酒,加入適量清湯,將菠菜、豆腐下鍋,再放入鹽、雞精,等湯煮沸后,撇去浮沫,放一點香油即可。

        3、小米紅棗南瓜粥

        原料:小米、紅棗、南瓜

        做法:小米、紅棗、南瓜清洗干凈,將南瓜去皮切小塊,一起放入鍋中加水慢慢煮至南瓜融化粥黏稠時即可。

        寶寶秋季養(yǎng)生注意事項

        1.減少出入公共場所。

        在疾病流行的高峰期,盡可能減少帶寶寶出入公共場所,尤其是人員密集、通風(fēng)不暢的地方,以減少接觸感染源的機會。

        2.及時為寶寶增減衣物。

        3.多飲水。若能飲白開水更好。

        4.做好預(yù)防接種。

        秋季可服用口服輪狀病毒疫苗,以減少秋季腹瀉的發(fā)生。

        5.培養(yǎng)寶寶良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

        包括保持寶寶鼻腔、口腔以及全身皮膚的清潔,尤其是要養(yǎng)成良好的洗手習(xí)慣,保持寶寶手的清潔。

        6.保持室內(nèi)環(huán)境和空氣的清潔。

        每天要定期開窗通風(fēng),每天2~3次,每次20~30分鐘。

        7.保證生活規(guī)律和充足的睡眠。

        寶寶每天的主要生活內(nèi)容包括飲食、游戲、排便和睡眠,若能安排得井然有序,可有效增強寶寶的抵抗力。

        8.適度鍛煉,增強體質(zhì)。

        每天至少要保證寶寶有兩小時以上的戶外活動時間。對小嬰兒,可每天堅持做撫觸和被動體操。稍大一些的寶寶,尤其是4歲以上的孩子,可從夏季開始,循序漸進(jìn)地進(jìn)行游泳鍛煉,因為游泳是提高人體免疫力一項最為理想的運動。

        9.合理膳食。

        在為寶寶提供膳食時,應(yīng)盡可能做到品種多樣、比例適當(dāng)、定時定量、調(diào)配得當(dāng)。包括保證寶寶每天有足夠的蛋白質(zhì)、適量的脂肪、各種維生素和礦物質(zhì)的攝入。

        10.創(chuàng)造溫馨環(huán)境。

        為寶寶創(chuàng)造一個溫馨、和諧、愉快的生活環(huán)境,對于增強寶寶的機體免疫力也是必不可少的條件之一。

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