秋冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯

　　在秋季許多人更注重養(yǎng)生，特別是飲食養(yǎng)生。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹秋冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯，希望對你有用!

　　6款秋冬季滋補(bǔ)養(yǎng)生湯

　　1.南杏圓肉冬菇豬肉湯：

　　原料：南杏、雪耳各25克，圓肉8只，紅棗5枚，豬腿肉300克，酌加生姜2片。

　　做法：冬菇去蒂與雪耳用水浸透發(fā)開，洗凈圓肉、紅棗(去核)、南杏(去衣)、生姜和豬腿肉，然后將全部材料放入煲內(nèi)，加適量水，先浸泡約20分鐘，后猛火煲至水滾，改用中火煲約30分鐘即可。

　　功效：滋陰潤肺，補(bǔ)血益氣。

　　2.黃精蒸雞：

　　原料：黃精、黨參、山藥各30克，母雞1只(約1000克)，生姜、川椒適量。

　　做法：將雞洗凈，剁成1寸見方的雞塊，放入沸水鍋燙3分鐘后撈出，洗凈血沫后，放入鍋內(nèi)，加入黃精、黨參、山藥、生姜、川椒等材料，隔水蒸3小時(shí)即可。

　　功效：益智補(bǔ)腦。

　　3.茯苓山藥瘦肉湯：

　　原料：瘦肉300克，山藥、茯苓各25克，芡實(shí)、蓮子各20克，白木耳、銀杏仁適量。

　　做法：將白木耳泡軟，去除雜質(zhì)待用。將山藥、芡實(shí)、蓮子、銀杏仁、瘦肉洗凈后，與白木耳置于鍋中，加水，以大火煮沸后，改用小火熬煮30分鐘即可。

　　功效：補(bǔ)脾益氣，健胃、止瀉。

　　4.西洋參瘦肉湯

　　組成：西洋參24克，瘦豬肉500克。

　　制法：將西洋參洗凈，用溫水泡軟，切片;再將瘦豬肉洗凈，與西洋參片一齊放入鍋內(nèi)，加入泡過西洋參的水及適量的清水，武火煮沸后文火煲2小時(shí)，調(diào)味，飲湯食肉。

　　功效：補(bǔ)氣健脾，強(qiáng)身開胃。

　　主治：氣虛不任溫躁，本方補(bǔ)而不躁，清補(bǔ)益氣。對熱病后期，正氣不足之神疲乏力，飲食減少尤其適食;或小兒脾虛之不思飲食，形疲虛汗;或產(chǎn)后氣虛津虧之虛勞煩渴，胃納欠佳。亦可用于腫瘤患者化療后體虛、白細(xì)胞減少者。

　　5.參芪乳鴿湯

　　組成：黨參60克，黃芪30克，乳鴿2只。

　　制法：乳鴿剖凈，去內(nèi)臟，抹干水分，切塊;黨參、黃芪洗凈，與鴿肉一齊放入鍋肉，加清水適量，武火煮沸后，文火煲2小時(shí)，調(diào)味，飲湯吃肉。

　　功效：補(bǔ)氣健脾。

　　主治：病后體弱，或久病體衰，脾胃虛弱，癥見倦怠乏力，面黃食少，神疲形瘦;或產(chǎn)后欠補(bǔ)，氣血不足;或消渴飲水不知足。湯中乳鴿味道鮮美可口，又能滋陰以治消渴病。

　　6.人參燉雞

　　組成：雞肉100克，紅參10克(如邊條參用12克;吉林參用8克;高麗參用6克)。

　　制法：雞去毛剖凈，取雞腿肉或雞胸肉，去皮、骨;人參切片與雞肉一起放進(jìn)燉盅內(nèi)，加清水適量，燉盅加蓋，文火隔水燉3小時(shí)，調(diào)味，飲湯食肉。

　　功效：大補(bǔ)元?dú)?，固脫攝血。

　　主治：元?dú)獯筇潱眢w虛嬴;或心氣虛弱，癥見動則心悸，汗出，氣喘;或出血不止，血脫及氣?，F(xiàn)代用于出血性休克、心力衰竭;亦可作一般體虛調(diào)補(bǔ)之湯品。

　　秋冬季中醫(yī)養(yǎng)生知識

　　痔瘡用鹽水坐浴

　　用淡鹽水+溫水晚上坐浴一次，10分鐘左右。

　　另外平時(shí)多吃水果和蔬菜，少飲酒和食用辛辣刺激性食物，后期就不會再犯了。

　　口腔異味喝酸奶

　　每天喝90克酸奶，80%的人口臭會大有好轉(zhuǎn)。

　　這是因?yàn)樗崮痰募?xì)菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數(shù)量減少，臭味自然會減輕。

　　生活上多注意一下，不要經(jīng)常熬夜、吃辛辣刺激性的食物，要多吃一些蔬菜水果!

　　巧去體內(nèi)濕氣

　　由于現(xiàn)代人不良生活習(xí)慣，如運(yùn)動量少、飲食不規(guī)律等，使體內(nèi)濕氣過重。

　　體內(nèi)濕氣重一般表現(xiàn)為頭發(fā)愛出油、排便粘稠且多便、耳內(nèi)濕(耳禪濕)。

　　可以喝祛濕茶，熱水沖開就可以，起到同樣的效果，并且增加幾味調(diào)和內(nèi)分泌的中藥，能夠祛濕健脾和中，讓皮膚細(xì)膩，去除因濕氣引起的暗斑，毛孔粗大等癥狀。

　　便秘輕松解決

　　用大米、小米各2~3兩，加紅薯4~7兩，熬成紅薯稀飯，晚飯前后食用，翌日早上，大便即可緩解，收效之速，勝過醫(yī)藥，且可常食，無副作用。吃一段時(shí)間的紅薯，便秘可以消失。

　　慢性咽喉炎用絲瓜

　　用絲瓜絞汁或?qū)⒔z瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內(nèi)，上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。

　　腹瀉用大蒜保準(zhǔn)好

　　秋冬季節(jié)，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現(xiàn)腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右，大蒜一頭(是一大頭，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準(zhǔn)好。

　　鮮奶祛斑效果很好

　　鮮奶敷臉：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。

　　頭屑用鮮姜洗發(fā)

　　把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫后洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水沖干凈，毛巾擦干，很有效的減少頭屑。

　　失眠小妙招

　　核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。

　　每次服9克，每日2次。適用于失眠較久的人。

　　白醋對腳氣腳臭特別好

　　用溫水加白醋，用10:1的配比泡腳，每天一次能夠有效緩解腳氣的癥狀。

　　想要徹底去除，可用草本配方的泡腳粉，泡腳一次性徹底殺滅腳氣真菌，并且能防止后期反復(fù)。

　　另外平時(shí)注意鞋子的透氣性。