排毒養(yǎng)生必吃的六類(lèi)食物

　　現(xiàn)代都市各種輻射、污染讓我們身體往往聚集不少的有毒物質(zhì)，一旦這些有毒物質(zhì)達(dá)到一定的數(shù)量，就會(huì)造成對(duì)人體的損害，因此，在日常飲食中注意食用一些有助于排毒的食物。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹養(yǎng)生排毒特效食物，希望對(duì)你有用!

　　排毒養(yǎng)生必吃食物

　　海帶

　　中醫(yī)認(rèn)為海帶性寒、味咸，功能軟堅(jiān)散結(jié)、清熱利水、去脂降壓?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，并能排出體外，因而海帶有預(yù)防白血病(血癌)的作用，對(duì)進(jìn)入體內(nèi)的鎘也有排泄作用。

　　茶葉

　　茶葉的解毒作用，早在《神農(nóng)本草經(jīng)》中就有記載?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，茶葉具有加快體內(nèi)有毒物質(zhì)排泄的作用，這與其所含茶多酚、多糖和維生素c的綜合作用是分不開(kāi)的。

　　無(wú)花果

　　為水果中之佳品，富含有機(jī)酸和多種酶，具有清熱潤(rùn)腸、助消化、保肝解毒功效。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿卜素，食后能增加人體維生素a，而且含有大量的果膠，這種物質(zhì)與汞結(jié)合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內(nèi)汞離子的排除。

　　綠豆

　　祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對(duì)重金屬、農(nóng)藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質(zhì)在體內(nèi)的代謝轉(zhuǎn)化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經(jīng)常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農(nóng)藥等有害物質(zhì)者，在日常飲食中應(yīng)多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。

　　豬血

　　我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，豬血中的血漿蛋白被人體內(nèi)的胃酸分解后，能產(chǎn)生一種解毒、清腸的分解物，這種物質(zhì)能與侵入人體內(nèi)的粉塵、有害金屬微粒發(fā)生生化反應(yīng)，然后從消化道排出體外。

　　排毒養(yǎng)生防癌絕招

　　第1種：清水煮花生

　　主要作用

　　預(yù)防心血管病

　　花生煮過(guò)后會(huì)更好的保留花生中的植物活性化合物，而這種物質(zhì)對(duì)心血管病都有很好的效果，心血管病的朋友常吃可有不錯(cuò)改善。

　　防癌、心臟病

　　花生煮著吃比生吃或炒花生含有更多的抗氧化劑，而抗氧化劑可以預(yù)防癌癥、心臟病，十分有利于人體的健康，上了年紀(jì)的人煮著吃對(duì)身體更有幫助。

　　防腦梗死

　　煮熟后的花生所含有很強(qiáng)的生物活性物質(zhì)，不僅能抵御癌癥，還能抑制血小板的凝聚，防止心肌梗死與腦梗死。

　　第2種：清水煮毛豆

　　主要作用

　　防動(dòng)脈硬化

　　毛豆的營(yíng)養(yǎng)均衡，含豐富的活性成分，對(duì)肥胖、高血脂、動(dòng)脈硬化、冠心病等有很好的防治作用。

　　安神改善積食

　　常吃毛豆清熱除煩，養(yǎng)血安神，有助消化，對(duì)消化不良，食欲不振有很好的作用。

　　疲勞乏力

　　毛豆含鉀量很高，可以幫助人體彌補(bǔ)因出汗過(guò)多而導(dǎo)致鉀的流失，而鉀流失最容易引起疲勞乏力，食欲不振等情況。

　　第3種：清水煮山楂

　　主要作用

　　健脾開(kāi)胃

　　山楂具有健脾開(kāi)胃的作用，煮熟后的山楂，對(duì)食欲不振，消化不良的改善會(huì)明顯增加。

　　祛斑淡斑

　　山楂切片沖水喝可以疏肝健脾，對(duì)面部斑點(diǎn)有不錯(cuò)的改善。如果想徹底去除面部各種斑點(diǎn)，可以用[膚斯曼祛斑霜]，最近朋友圈特別火，它能輕松去除面部各種色斑，遺傳雀斑也可以。因?yàn)槭遣荼镜?，在美白的同時(shí)能防止斑點(diǎn)再生，一定要認(rèn)準(zhǔn)膚斯曼防偽，某寶和屈臣氏都有。然后平時(shí)多用山楂片沖水喝會(huì)更有利于斑點(diǎn)的消散。

　　中老年腦動(dòng)脈硬化

　　山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成漿，倒入鍋中煮開(kāi)即成。每天喝一次，有補(bǔ)腎健腦、調(diào)血脂功效。

　　第4種：清水煮玉米

　　主要作用

　　排出腸毒

　　玉米含有豐富的纖維素，可以刺激胃腸蠕動(dòng)，還可以促進(jìn)膽固醇的代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。

　　降低血中膽固醇

　　玉米油是一種非常好的天然保健品，長(zhǎng)期食用可降低血中膽固醇，軟化動(dòng)脈血管。是高血壓、冠心病、肥胖癥和老年人的理想食品。

　　利尿消腫

　　玉米湯利尿效果特別好，特別是用于水腫性肥胖。每天睡醒覺(jué)得身體有腫脹的感覺(jué)，那就是代謝不夠好，經(jīng)常喝玉米湯會(huì)利尿祛濕，消除腫脹。

　　第5種：清水煮香蕉

　　主要作用

　　上火牙疼

　　上火牙疼的時(shí)候，可以將香蕉皮洗凈，加冰糖入鍋，加適量水煮熟后喝湯，對(duì)上火牙疼有很好的作用。

　　皮膚瘙癢

　　香蕉皮煮水后擦拭，可緩解皮膚瘙癢。對(duì)于身上有皮炎濕疹癬的朋友，平時(shí)多喝金銀花，配合外用涂抹「齊峰堂本膚膏」不僅止癢，還可以起到完美恢復(fù)，防止再次出現(xiàn)的作用，10多年花了上千沒(méi)有好的朋友也可以用，平時(shí)少吃辛辣，海鮮，恢復(fù)會(huì)更快。

　　手腳干裂

　　用香蕉皮的內(nèi)側(cè)對(duì)手腳容易裂口處摩擦，可防止手、足的皮膚皸裂，如果已經(jīng)有裂口了，可將香蕉皮直接在裂口處摩擦，連用數(shù)次即可恢復(fù)。

　　第6種：清水煮梨

　　主要作用

　　慢性咽炎

　　經(jīng)常喝點(diǎn)煮的梨水，對(duì)慢性氣管炎、百日咳、慢性咽炎都會(huì)有不錯(cuò)的緩解和改善。

　　緩解高血壓癥

　　高血壓患者經(jīng)常吃梨，可滋陰清熱，使血壓下降，頭昏目眩癥狀減輕，所以高血壓的朋友平時(shí)可以多喝點(diǎn)梨水;

　　保護(hù)肝臟

　　經(jīng)常喝梨水，對(duì)肝炎和肝硬化有很好的恢復(fù)作用，另外對(duì)其他肝病也有不錯(cuò)的幫助。所以肝臟不太好的朋友，可以平時(shí)喝點(diǎn)梨水會(huì)有不錯(cuò)的改善。

　　第7種：清水煮核桃

　　主要作用

　　提高記憶力

　　水煮核桃仁含有豐富的蛋白質(zhì)及人體營(yíng)養(yǎng)必需的不飽和脂肪酸，這些都是大腦代謝的重要物質(zhì)，能滋養(yǎng)腦細(xì)胞，提高記憶力;

　　去面部皺紋

　　水煮核桃仁含有的大量VE，可以增加皮膚彈性，改善皺紋，想徹底去除面部皺紋可以用小綠瓶的「膚斯曼緊致精華液」，它能去除面部99%的皺紋，看上去年輕10多歲，認(rèn)準(zhǔn)膚斯曼的防偽，某寶和屈臣氏都有。核桃所含的豐富多糖、維生素E對(duì)皮膚抗氧化也有很好幫助。

　　利于糖尿病恢復(fù)

　　核桃還可用于非胰島素依賴型糖尿病效果很好，另外核桃對(duì)癌癥患者還有鎮(zhèn)痛，提升白細(xì)胞及保護(hù)肝臟等作用;