人們身體的免疫力下降就會(huì)導(dǎo)致 體質(zhì)虛弱、營(yíng)養(yǎng)不良、精疲乏無(wú)力等癥狀，容易遭到病毒的襲擊，導(dǎo)致患各種疾病。在日常生活中，積極預(yù)防疾病就要提高免疫力。下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹中醫(yī)養(yǎng)生提高免疫力的方法，希望對(duì)你有用!

　　中醫(yī)養(yǎng)生提高免疫力的補(bǔ)氣方法

　　補(bǔ)氣是提高免疫力最快的方法，補(bǔ)元?dú)?、脾氣、肺氣、心氣、腎氣!

　　如果不是累了耗氣，我們就不會(huì)失眠多夢(mèng)、心慌、氣短，也就不會(huì)易患心臟病;沒(méi)有氣的固攝，月經(jīng)就會(huì)提前，量還會(huì)增多。沒(méi)有氣又怎么能使血得以化生，月經(jīng)又怎么不延后、量少?哺乳期的婦女，由于生兒育女，氣耗得最厲害，同樣也是少了氣的固攝而惡露不盡，子宮好久也不能復(fù)原。乳汁也是氣血所化，氣虛的人，氣的原材料不足，不是溢乳，就是虧乳!

　　常用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥等藥物組成方劑補(bǔ)氣，代表方劑有補(bǔ)肺湯、四君子湯、補(bǔ)中益氣湯、腎氣丸等!

　　但應(yīng)注意兩點(diǎn)：一是肝火、肝陽(yáng)上亢、痰阻引起的頭暈?zāi)垦?，飲食積滯或濕濁中阻引起的胃脘脹滿等實(shí)邪致病，不宜使用本法。二是氣虛兼有實(shí)邪的病證，補(bǔ)氣法宜與祛邪法配合使用!

　　補(bǔ)氣有補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)脾氣、補(bǔ)肺氣、補(bǔ)心氣、補(bǔ)腎氣之分。肺主氣，主一身五臟六腑之氣;中焦脾胃受納水谷，脾氣健運(yùn)，氣血得以化生，故氣虛多與肺、脾二臟相關(guān)。

　　補(bǔ)元?dú)?#128073;黨參、人參、黃芪、山藥、白術(shù)

　　共同的功效，就是補(bǔ)氣，發(fā)高燒、做手術(shù)、生孩子、長(zhǎng)期用抗生素、放化療等，這種情況的患者都是元?dú)獯髠?，腎氣久虧，這個(gè)時(shí)候可以服用大補(bǔ)元?dú)獾娜藚?，可以吃人參的含片，可以泡人參茶喝，都能使身體早日復(fù)原，但用人參的時(shí)候，宜多喝水，這樣會(huì)吸收好，不易上火。通常我們用人參補(bǔ)身體的時(shí)候，一旦出現(xiàn)嘴里長(zhǎng)潰瘍、大便干燥、小便灼熱，或者是生扁桃體炎，甚至是鼻出血，這是補(bǔ)得太過(guò)，一定要停藥!

　　補(bǔ)脾氣👉白術(shù)、山藥、白扁豆

　　脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥。可用玉屏風(fēng)散補(bǔ)衛(wèi)氣，固表斂汗;用四君子湯、補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)中氣(升陽(yáng))。單吃黃芪也許達(dá)不到效果，這是很多年研究的藥理分析的結(jié)果。只有在一點(diǎn)的配伍組成下，才能發(fā)揮黃芪升陽(yáng)的作用。為什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次數(shù)多還不成形，中醫(yī)稱這為大便溏泄，這樣的人胃口也不會(huì)好，也就是我們常說(shuō)的胃炎或淺表性胃炎，有些人還有胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這都是脾氣虛。補(bǔ)脾氣的中藥有白術(shù)和山藥，用這些藥對(duì)脾氣有一個(gè)提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補(bǔ)脾氣又能祛濕!

　　補(bǔ)肺氣👉甘草

　　肺氣虛以少氣懶言，動(dòng)輒喘促，怕風(fēng)自汗為主癥;累了、說(shuō)話沒(méi)力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少，產(chǎn)后、乳房腫塊等，都可以補(bǔ)氣。咳嗽喘是現(xiàn)在最常見(jiàn)的病癥，毫無(wú)疑問(wèn)這樣會(huì)傷肺氣，導(dǎo)致肺氣虛，患了咳嗽喘的人對(duì)甘草片都不陌生，我們都知道甘草可以止咳，其實(shí)我們是只知其一，不知其二。甘草在止咳的同時(shí)，最主要的一項(xiàng)功效就是補(bǔ)肺氣，而且還是專門補(bǔ)肺氣，單味甘草遠(yuǎn)不像煎好的中藥湯那么難以下咽，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時(shí)，補(bǔ)肺氣也是重中之重!

　　補(bǔ)心氣👉西洋參、紅參

　　加班，勞累，剛開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得心跳加快，嚴(yán)重了就會(huì)心慌、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用點(diǎn)補(bǔ)心氣的參類，能避免你過(guò)早地步入心臟病一族!

　　補(bǔ)腎氣👉六味地黃丸

　　腎氣不足主要表現(xiàn)在以下八方面(只要有其中一個(gè)現(xiàn)象，就說(shuō)明腎氣不足)：

　?、賽?ài)吃味道濃的東西(脾胃功能弱了，需要用味道厚重的東西將元?dú)庹{(diào)上來(lái)幫助運(yùn)化);

　?、诶夏耆诵”銜r(shí)頭部打激靈(腎氣不足了，氣血虛，所以下邊一使勁上邊就空了)。所以老年人小便時(shí)一定要咬住后槽牙，以收斂住自己的腎氣;

　?、?7～19點(diǎn)發(fā)低燒(氣血水平很低，表示腎氣已經(jīng)大傷了);

　?、艹赡耆诵?zé)o大志，容易滿足現(xiàn)狀(腎精不足的表現(xiàn)。小孩子腎精充足，所以他們的志氣就特別高遠(yuǎn));

　　⑤坐著時(shí)總是不自覺(jué)地抖腿，說(shuō)明了這個(gè)人的腎精不足;

　　⑥年紀(jì)輕輕頭發(fā)就白了好多(發(fā)為腎之華，頭發(fā)的根在腎);

　?、叽禾焓帜_冰涼;

　　⑧盜汗(睡覺(jué)愛(ài)出汗。汗為心液，盜汗多由于氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液引起)。

　　補(bǔ)腎中成藥，六味地黃丸是最常見(jiàn)的以補(bǔ)腎陰為主的中成藥，其他常見(jiàn)補(bǔ)腎中成藥也是在此基礎(chǔ)上進(jìn)行加減。注：只有在腎氣不足的時(shí)候補(bǔ)充才最有用，否則容易引出腎火，對(duì)健康也極為不利!

　　日常食補(bǔ)：植物種子最能補(bǔ)腎壯陽(yáng)，枸杞子、菟絲子、五味子、覆盆子、車前子五種植物的種子組成(藥店能買到)。食物中花生、榛子、核桃、杏仁可補(bǔ)充腎氣，激發(fā)生命的活力。韭菜子的壯陽(yáng)功效也不容忽視，(注：陰虛火旺者忌服)。平時(shí)多吃點(diǎn)豬腰子、腰果之類的都有補(bǔ)腎的作用!

　　那么，這么多補(bǔ)氣的藥中怎么就沒(méi)有補(bǔ)肝氣的藥?其實(shí)，肝氣根本就不能補(bǔ)，只能疏。當(dāng)你吃人參之類的補(bǔ)藥，吃得心浮氣躁、愛(ài)發(fā)脾氣、兩眼的鞏膜通紅的時(shí)候，那就是肝經(jīng)熱了，就應(yīng)及時(shí)停補(bǔ)!

　　提高免疫力的食療方

　　一：枸杞蓮子大米粥

　　材料：蓮子、枸杞、大米。

　　做法：蓮子去蓮子心，加適量水煮取小半碗湯汁備用;另用鮮枸杞與大米適量，共煮粥，趁熱即可食用。

　　功效：大米是經(jīng)常食用的一種傳統(tǒng)主食，有胃氣、補(bǔ)脾虛、壯筋骨的功效，適合在冬天的時(shí)候食用。因此，冬季養(yǎng)生粥絕少不了它。

　　二：芍藥知母紅糖粥

　　材料：芍藥、桂心、防風(fēng)、知母、麻黃、白米、制附子、紅糖。

　　做法：芍藥、桂心、防風(fēng)各10克，知母、麻黃各6克，制附子8克，甘草3克，白米150克，紅糖適量，水煮成粥。

　　功效：芍藥知母紅糖粥具有祛風(fēng)除濕、止痛的作用。適用于四肢關(guān)節(jié)疼痛、腳腫、頭暈短氣等病癥。

　　中醫(yī)養(yǎng)生補(bǔ)氣方法

　　一、補(bǔ)元?dú)?/p>

　　黨參、人參、黃芪、山藥、白術(shù)

　　這些藥材共同的功效，就是補(bǔ)氣，發(fā)高燒、做手術(shù)、生孩子、長(zhǎng)期用抗生素、放化療等，這種情況的患者都是元?dú)獯髠I氣久虧，這個(gè)時(shí)候可以服用大補(bǔ)元?dú)獾娜藚?，可以吃人參的含片，可以泡人參茶喝，都能使身體早日復(fù)原，但用人參的時(shí)候，宜多喝水，這樣會(huì)吸收好，不易上火。

　　通常我們用人參補(bǔ)身體的時(shí)候，一旦出現(xiàn)嘴里長(zhǎng)潰瘍、大便干燥、小便灼熱，或者是生扁桃體炎，甚至是鼻出血，這是補(bǔ)得太過(guò)，一定要停藥。

　　二、補(bǔ)脾氣

　　白術(shù)、山藥、白扁豆

　　脾氣虛以脘腹虛脹，神疲倦怠，食欲不振，大便泄瀉為主癥。可用玉屏風(fēng)散補(bǔ)衛(wèi)氣，固表斂汗;用四君子湯、補(bǔ)中益氣湯補(bǔ)中氣(升陽(yáng))。單吃黃芪也許達(dá)不到效果，這是很多年研究的藥理分析的結(jié)果。只有在一點(diǎn)的配伍組成下，才能發(fā)揮黃芪升陽(yáng)的作用。

　　為什么有的人一天一次大便很正常，可有些人一天大便三四次，甚至更多，次數(shù)多還不成形，中醫(yī)稱這為大便溏泄，這樣的人胃口也不會(huì)好，也就是我們常說(shuō)的胃炎或淺表性胃炎，有些人還有胃下垂、脫肛，或有子宮下垂等，這都是脾氣虛。

　　補(bǔ)脾氣的中藥有白術(shù)和山藥，用這些藥對(duì)脾氣有一個(gè)提升的作用，如果舌苔厚，也可以著重加一些白扁豆，這樣既補(bǔ)脾氣又能祛濕。

　　三、補(bǔ)肺氣

　　甘草

　　肺氣虛以少氣懶言，動(dòng)輒喘促，怕風(fēng)自汗為主癥;累了、說(shuō)話沒(méi)力氣、盜汗、失眠、心慌氣短、婦科病、月經(jīng)提前、量多、量少，產(chǎn)后、乳房腫塊等，都可以補(bǔ)氣。

　　咳嗽喘是現(xiàn)在最常見(jiàn)的病癥，毫無(wú)疑問(wèn)這樣會(huì)傷肺氣，導(dǎo)致肺氣虛，患了咳嗽喘的人對(duì)甘草片都不陌生，我們都知道甘草可以止咳，其實(shí)我們是只知其一，不知其二。

　　甘草在止咳的同時(shí)，最主要的一項(xiàng)功效就是補(bǔ)肺氣，而且還是專門補(bǔ)肺氣。單味甘草遠(yuǎn)不像煎好的中藥湯那么難以下咽，我們可以用單味甘草泡茶喝，在止咳平喘的同時(shí)，補(bǔ)肺氣也是重中之重。

　　四、補(bǔ)心氣

　　西洋參、紅參

　　加班，勞累，剛開(kāi)始你會(huì)覺(jué)得心跳加快，嚴(yán)重了就會(huì)心慌、氣短，這是心臟病前期心氣虛的表現(xiàn)，出現(xiàn)了這種情況西洋參和紅參就是首選，提前服用點(diǎn)補(bǔ)心氣的參類，能避免你過(guò)早地步入心臟病一族。