補腎壯陽，中醫(yī)術(shù)語，指通過飲食、藥物、 健身運動、氣功導(dǎo)引、針灸、按摩等調(diào)理方法達到改變腎虛的狀態(tài)。那么養(yǎng)生中藥方有哪些呢，接下來，學習啦小編就和大家分享補腎壯陽的中藥配方，希望對各位有幫助!

　　補腎壯陽的中藥配方1、食療：

　　山藥：性平味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，具有補肺、健脾作用，能益腎填精。凡腎虛之人，宜常之。

　　干貝：又稱江珧柱。性平味甘咸，能補腎滋陰，故腎陰虛者宜常食之。

　　栗子：性溫味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子：性平味甘，具有補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛，久服能益壽延年等功用。尤其是中 年女性腎虛之人食之最宜。

　　忌吃或少吃：荸薺、柿子、生蘿卜、白酒及香煙等

　　補腎菜譜：赤豆鯉魚湯

　　用料：鯉魚500克，赤小豆60克，姜15克。

　　制法：將赤小豆挑去雜質(zhì)，洗凈。鯉魚去鱗，除去內(nèi)臟，洗凈。蔥切段，姜切片。將赤小豆、鯉魚、 姜、蔥、精鹽放入燉鍋內(nèi)，加水2000毫升，武火燒沸后文火燉熬至赤小豆熟透即成。吃魚肉喝湯。

　　補腎壯陽的中藥配方2、茶療：

　　當然食療并非萬全之策，補腎也并非一朝一夕之事，在我們中國，茶療文化具有非常悠久的歷史，通 過茶療來補腎也受到了廣大補腎者的歡迎，

　　其原因有三

　　其一，對腎進行全面的養(yǎng)護和調(diào)理，在平時飲用中慢慢對腎器、免疫功能等進行全面的養(yǎng)護和調(diào)理;

　　其二，純天然成分安全無副作用，安全性跟食物一樣，但是起效時間卻比單純食療快，能更好解決腎 虛問題;

　　其三，將身體調(diào)理完全后，既使停止飲用，也不會產(chǎn)生任何依賴性。 補腎壯陽的湯

　　【來源】《中醫(yī)傷科學》。

　　【組成】熟地15g，生麻黃3g，白芥子3g，炮姜6g，杜仲12g，狗脊12g，肉桂6g，菟絲子12g， 牛膝9g，川斷9g，絲瓜絡(luò)6g。

　　【功效】溫通經(jīng)絡(luò)，補益肝腎。

　　【主治】腰部損傷的中后期。

　　【用法】水煎服。

　　如何補腎壯陽

　　1、飲食以軟食為主，適當?shù)剡M食滋養(yǎng)性食物，如蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。 　 　2、宜進食壯陽食物，如麻雀、狗肉、雞肉、海蝦、海馬、羊腎、烏龜、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、麻雀蛋、 海參、金櫻子、韭菜、生姜、蛇床子等。

　　3、宜補充鋅，含鋅較多的食物如牡蠣、牛肉、雞肝、蛋、花生米等。

　　4、宜多吃動物內(nèi)臟。

　　5、宜常吃含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等。 補腎壯陽的中藥 補腎壯陽中成藥多多少少都會有些副作用。建議你通過食療或者茶療來改善調(diào)理效果會更好。

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