古人養(yǎng)生名言(3)
古人養(yǎng)生名言
◆ 護(hù)目十法
1瞪目、2閉目、3摩面、4搓頭、5遠(yuǎn)眺、6眨眼、7顧盼、8轉(zhuǎn)睛、9點(diǎn)穴、10抹項(xiàng)
◆ 老人春練五不宜
一不宜早、二不宜空、三不宜露、四不宜激、五不宜急
◆ 古人養(yǎng)生的六種心境
1、正心2、靜心3、清心4、寬心5、忍心6、操心
◆ 心態(tài)年輕有七招
1、保：既保持大腦的活動(dòng)
2、活：是指活動(dòng)手指
3、轉(zhuǎn)：即轉(zhuǎn)換不同性質(zhì)的活動(dòng)
4、參：即參加社會(huì)活動(dòng)和體育活動(dòng)5、睡：即睡好覺、保證睡眠充足。
6、調(diào)：即調(diào)節(jié)飲食
7、聽：即聽優(yōu)美動(dòng)聽的歌曲
◆ 講科學(xué)養(yǎng)生 養(yǎng)生一自訣：
晨起一杯水，到老不后悔。常吃一點(diǎn)蒜，消毒又保健。多食一點(diǎn)醋，不用上藥鋪。多吃一點(diǎn)姜，益壽保安康。每天一只果，老漢賽小伙。亂吃一頓傷，會(huì)吃千頓香。飯前一碗湯，勝開好藥方。飯后一支煙，傷肝得胃病。多練一身功，老來少一病。練出一身汗，小病不用看。干凈一身輕，不凈百病生。一個(gè)藥一個(gè)性，亂服會(huì)喪命。無(wú)病一身福，有財(cái)萬(wàn)事足。要活一百多，心胸常開闊。
◆ 格言：多近樹;常吃素;忘掉數(shù)。
◆ 老年養(yǎng)生歌
居室清雅御風(fēng)寒，坐也安然，睡也安然。衣著得體要自然，布也可穿，絲也可穿。粗茶淡飯日三餐，葷也可口，素也可口。讀書看報(bào)莫間斷，日也不歇，年也不歇。運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所常露面，球也打打，拳也練練。三五知己聊聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)?。孫兒活潑繞膝前，乖也喜歡，鬧也喜歡。老夫老妻常相伴，走也相戀，坐也相戀。有害嗜好切勿沾，煙也不貪，酒也不貪。胸懷大度天地寬，名利不爭(zhēng)，忍讓為賢。無(wú)憂無(wú)慮度晚年，不是神仙勝神仙。
◆ 養(yǎng)生五難
一曰“喜怒”侵害。二曰“名利”干擾。三曰“滋味”妨礙。四曰“聲色”破壞。五曰“神慮消散”影響。
◆ 健康格言
沒有一個(gè)朋友能夠比得上健康，沒有一個(gè)敵人能夠比得上病魔。
無(wú)病不知有病是苦，有病方知無(wú)病是福。
說出口的話是藥，悶在心里的事是病。
過五關(guān)保平安 心態(tài)關(guān)、求醫(yī)關(guān)、飲食關(guān)、鍛煉關(guān)、休息關(guān)。
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