24式養(yǎng)生太極劍口令
24式養(yǎng)生太極劍口令
太極劍是太極拳運動的一個重要內(nèi)容，兼有太極拳和劍術(shù)兩種風(fēng)格特點。24式養(yǎng)生太極劍口令是什么呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。
24式養(yǎng)生太極劍口令
1、并步點劍(蜻蜓點水) ：
要點：點劍時，要以拇指、無名指和小指著力，力點在劍尖。
2、獨立反刺(大魁星式)：
①撤步抽劍;要點：右腳后撤時，腳前掌先著地，腳尖外撇45°左右。
?、诳勰_提劍;
?、凼漳_挑劍;
?、芴嵯シ创?。要點：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護襠。左膝要正向前方，與左肘上下相對，右手舉劍，手心朝外，劍身水平。
3、仆步橫掃(燕子抄水) ：
?、俪凡脚鼊?
②仆步壓劍;
?、燮材_扣腳掃劍;
?、芄蕉▌?。
4、向右平帶(右攔掃) ：
?、偈漳_收劍;要點：右手手心朝上。
?、谏喜剿蛣?要點：上步的方向與中線成30°(偏右)左右。
③弓步帶劍。要點：右手翻掌手心朝下，直線平帶。
5、向左平帶(左攔掃) ：
?、偈漳_收劍;要點：右手翻掌手心朝下。
?、谏喜剿蛣?要點：上步的方向與中線成30°(偏左)左右。
③弓步左帶。要點：右手翻掌手心朝上，直線平帶。
6、獨立掄劈(探海勢) ：
①收腳轉(zhuǎn)體，合手掄劍;
②上步舉劍;
?、郦毩⑴鼊?。要點：左膝要盡量上提，小腿和腳掌微向里扣護襠。
7、退步回抽(懷中抱月):
①退步提劍;要點：劍柄高度同眼高。
?、谔摬匠閯?。要點：劍尖高度同頭高。
8、獨立上刺(宿鳥投林) :
?、俎D(zhuǎn)體墊步;要點：方向正東。
?、谔嵯ド洗獭Ｒc：劍尖高度比頭高。
9、虛步下截(烏龍擺尾) :
?、?撤步轉(zhuǎn)體擺劍;要點：右手手心朝里。
②虛步下截。要點：右虛步的方向是東偏北約30°;轉(zhuǎn)頭目視的方向是東偏南45°;兩腳的橫向距離不超過10厘米。
10、左弓步刺(表龍出水):
?、偻瞬教釀?要點：劍尖指向左前方約30° ，劍刃朝上。
?、诳勰_轉(zhuǎn)體撤劍;
③收腳收劍;要點：右手翻掌手心朝上。
?、芄狡酱?。要點：弓步的方向為東偏北約30°;兩腳的橫向距離約為30厘米。
11、轉(zhuǎn)身斜帶(風(fēng)卷荷葉) :
?、倏勰_收劍;
②提膝送劍; 要點：右手翻掌手心朝下。
③轉(zhuǎn)體右?guī)?要點：上步的方向為西偏北約30°
?、酃蕉▌荨?/p>
12、縮身斜帶(獅子搖頭):
①提腳收劍;
?、诔凡剿蛣?
?、鄱〔阶髱?。要點：右手翻掌手心朝上。
13、提膝捧劍(虎抱頭) :
?、俪凡剿蛣?要點：合手劍刃朝上。
?、谔摬椒謩?
?、厶嵯ヅ鮿?。要點：左膝要盡量上提，高過水平線。
14、跳步平刺(野馬跳澗):
?、俾淠_收劍;
?、谂鮿η按?要點：劍的高度與胸平。
?、厶椒謩?
?、芄狡酱獭?/p>
15、左虛步撩(小魁星式) :
①收腳繞劍;要點：右手先提劍，劃弧經(jīng)面前與左手相合。
?、趬|步繞劍;
?、厶摬阶罅?。要點：虛步方向正西。
16、右弓步撩(海底撈月):
①收腳轉(zhuǎn)體繞劍;
?、趬|步繞劍;
③弓步右撩。要點：坐胯沉肩，劍尖略低于手腕。
17、轉(zhuǎn)身回抽(射雁式) :
?、倏勰_轉(zhuǎn)體收劍;要點：劍柄高同耳朵，眼看劍尖方向。
?、谄材_弓步劈劍;要點：弓步方向和劈劍方向為東偏南約30°。
?、酆笞閯?
?、芴摬角爸浮Ｒc：虛步的方向和劍指所指的方向為東偏南約30°(15°)。
18、并步平刺(白猿獻果):
?、俎D(zhuǎn)體移步;
②并步平刺。 要點：平刺時手心朝上，兩腿立直，劍同胸高。
19、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵) ：
?、俎D(zhuǎn)體繞劍;
?、谏喜嚼@劍;
?、酃綌r劍;要點：弓步的方向為東偏北約30° ，劍柄對著左額角，注意要沉肩。
20、右弓步攔(迎風(fēng)撣塵) ：
?、俪纺_繞劍;
?、谑漳_繞劍;
③弓步攔劍。要點：弓步的方向為東偏南約30° ，劍柄同頭高且對著右額角，注意要沉肩。
21、左弓步攔(迎風(fēng)撣塵)：
?、俪纺_繞劍;
?、谑漳_繞劍;
?、酃綌r劍;要點：弓步的方向為東偏北約30° ，劍柄對著左額角，注意要沉肩。
22、進步反刺(順水推舟) ：
?、偕w步收劍;要點：兩手在腰間合手，劍要貼身。
?、谵D(zhuǎn)身后刺;要點;此時為高歇步，重心在兩腳之間，眼看劍尖方向。
③弓步反刺。 要點：劍柄同頭高，劍尖高同喉部。
23、反身回劈(流星趕月)：
?、倏勰_轉(zhuǎn)體收劍;
②提腳舉劍;
?、酃脚鼊?。要點：弓步的方向為西偏北約30° 。
24、虛步點劍(天馬行空)：
①落指收腳;
?、谵D(zhuǎn)體分手(舉劍);要點：左腳跟落地，方向正南。
?、酃铰鋭?
④虛步點劍。
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