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      本草綱目的養(yǎng)生精華

      時間: 梁珊924 分享

      本草綱目的養(yǎng)生精華

        《本草綱目》中收載了數(shù)百條有關輕身、延年、益壽的醫(yī)理及方藥,為后人留下了寶貴的精神財富。本草綱目的養(yǎng)生精華是什么呢?下面跟著學習啦小編一起來了解一下吧。

        本草綱目的養(yǎng)生精華

        樹枯根先竭,人老腳先衰;

        諸病從寒起,寒從足下生;

        春天泡腳,升陽固脫;

        夏天泡腳,除濕去暑;

        秋天泡腳,肺腑潤育;

        冬天泡腳,藏精溫腎;

        熱水泡腳,如吃補藥;

        中藥泡腳,勝吃補藥;

        天天吃只羊,不如中藥泡腳再上床。

        本草綱目養(yǎng)生的四個堅持

        1、堅持六個“少”

        少鹽多醋,少糖多果,少肉多菜,少藥多食,少睡多行,少憂多眠。這六“少”就是在提醒大家,在日常飲食上要注意少放鹽、適當多放醋,不要吃太成的東西,多吃水果和新鮮蔬菜,少吃甜食和葷腥食物,多用食養(yǎng)少用藥,少貪睡多運動,凡事不要過于憂慮,避免影響睡眠,這都是生活中值得注意的小細節(jié)。

        2、堅持幾個“常”

        發(fā)常梳,面常搓,鼻常揉,肢常伸,目常運,齒常叩,腹常旋,耳常彈,肛常提。

        3、踐行八字塊

        “八字”訣即童心,蟻食,龜欲,猴行。童心,要保持一顆天真好奇的童心,不要對一切都不感興趣,沒有興致;蟻食,要少吃,每頓飯吃七八分飽就可以了;龜欲,要心境淡泊,不要急功近利;猴行,要多運動,鍛煉身體。

        4、保證“四通”

        現(xiàn)代人總以為自己虛,所以大多注重補,不斷吃各種大補的食物、保健品,在補上很舍得下血本,殊不知,很多疾病都是“補”出來的,像高血脂、高血糖、高血壓等。要解決這些問題,就要把“補”改為“通”。通血脈、通氣血、通心氣、通腸胃,要做到吃得下、睡得著、拉得凈、放得開。不要讓你的體內(nèi)像交通堵塞一樣,什么都出不去,什么都進不來,這樣即使補,也是白白浪費,人體根本吸收不了。李時珍認為,真正的長壽就是健康活過天年。養(yǎng)生是簡單易行的,將它融入日常生活,就能輕松享受健康快樂的生活。

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