女人開(kāi)始變老的地方及如何抗衰老

　　我們身體在開(kāi)始衰老的時(shí)候有5個(gè)地方會(huì)最快反應(yīng)出來(lái)，因此只要關(guān)注好脊椎等五個(gè)地方，就能知道自己的身體是不是開(kāi)始在變老了。那么女人變老竟然從什么地方開(kāi)始?

　　女人開(kāi)始變老的地方

　　脊椎

　　35歲以后，脊椎、腰椎開(kāi)始退步。女性渴望的S形身材，可不是說(shuō)你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎，就會(huì)帶來(lái)很多疾病。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍，脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱，輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個(gè)月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

　　鼻子

　　鼻子是有美麗時(shí)限的，鼻子最美的時(shí)間是20-40歲。40歲以后，你每天早上起床就會(huì)發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂，鼻型改變，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感覺(jué)到鼻子比以前大了很多，所以，45歲之后，你不能再說(shuō)任何謊話了!這是因?yàn)?，鼻子像其他軟組織(皮膚，脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時(shí)間的增長(zhǎng)，骨骼也會(huì)萎縮，沒(méi)有了骨骼的支持，這些軟組織就少了可供支撐的基架。

　　牙齒

　　如果你發(fā)現(xiàn)牙齒變得比以前更長(zhǎng)了，這不是因?yàn)樗鼈冊(cè)谠鲩L(zhǎng)，而是因?yàn)檠例l在萎縮，甚至一部分牙根已經(jīng)暴露在外。門牙的平均長(zhǎng)度一般在10~12毫米，隨著牙齦萎縮導(dǎo)致的牙根暴露，這個(gè)數(shù)字會(huì)增長(zhǎng)到15~17毫米。身體機(jī)能的逐漸衰老造成了皮膚失去彈性，牙齦開(kāi)始松弛。

　　頭發(fā)

　　正常狀況下，每個(gè)人每天都會(huì)脫落一些毛發(fā)。但是如果發(fā)現(xiàn)頭發(fā)稀疏變薄，并且已經(jīng)退過(guò)了發(fā)際線，或者毛發(fā)脫落變薄的地方越來(lái)越大，這就說(shuō)明你要重視這個(gè)問(wèn)題了。35歲以后，相同比例的男性和女性都會(huì)漸漸遭受頭發(fā)稀疏的困擾。原因同樣與雌性激素的分泌有關(guān)，一直以來(lái)雌性激素被視為是毛發(fā)生長(zhǎng)的保護(hù)傘。

　　腸道

　　你沒(méi)有想到，這個(gè)盤繞長(zhǎng)達(dá)5～6米的家伙竟然是你衰老最開(kāi)始的地方。醫(yī)學(xué)專家指出，人體90%的疾病與腸道不潔有關(guān)，1天不排便等于吸3包煙。這是因?yàn)槟c道是我們身體里重要的消化吸收系統(tǒng)，營(yíng)養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。

　　女人如何抗衰老

　　保持好心情

　　笑口常開(kāi)，好彩自然來(lái)，笑是保持年輕的最好方法，女人同樣是這樣，研究發(fā)現(xiàn)，同樣一個(gè)女人在笑的情況下，給人的視覺(jué)效果最少年輕5歲，所以愛(ài)美的你，還是讓自己的心情始終有“太陽(yáng)”，拒絕陰暗、抑郁等不良情緒，更不要拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己，特別是對(duì)于已經(jīng)有孩子的MM來(lái)說(shuō)，保持童真，別太和孩子一般見(jiàn)識(shí)了。

　　注意提升智力

　　保持年輕，除了要在行為上保持年輕，同時(shí)也要在“大腦”上及時(shí)更新知識(shí)，讓自己的智力保持年輕。你可以不喜歡搖滾，可以不會(huì)玩微信但是你不能不會(huì)玩朋友圈，你可以不看電影，但是你不能不知道速度與激情。偶爾看看瓊瑤的愛(ài)情小說(shuō)，偶爾看看時(shí)尚雜志，你可以不去深入，但是一定要知道，這樣可以讓你擁有更深的知識(shí)儲(chǔ)備。要知道真正的女人應(yīng)該是能入得廚房，出得廳堂的，知識(shí)是讓女人變得更有內(nèi)涵的最好方法。

　　讓嘴巴鐘情蔬菜和魚(yú)類

　　每天盡可能多吃不同種類的蔬菜，原因不說(shuō)你也該知道。另外一些喜歡海鮮的人應(yīng)該注意了，不要認(rèn)為什么海鮮都好，我們需要的其實(shí)只是魚(yú)肉中含有的豐富脂肪酸，它能夠防止在心臟病中猝死，減緩抑郁癥、老年癡呆、骨質(zhì)增生以及視力減退。脂肪酸在鮭魚(yú)、沙丁魚(yú)、鱒魚(yú)中含量豐富。好的脂肪酸在一些堅(jiān)果里如胡桃，還有玉米油蓖麻油以及橄欖油中也很豐富。少吃煎炸類食品、人造黃油及其他不健康脂肪酸。