春季女人養(yǎng)生之道

　　女人養(yǎng)生，什么季節(jié)都要關(guān)注。女人養(yǎng)生包括讓女人舒緩經(jīng)絡(luò)氣血，祛病健身，延緩衰老。下面學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹春季女人養(yǎng)生之道，希望對(duì)你有用!

　　女人春季養(yǎng)生需注意5大點(diǎn)

　　1、加強(qiáng)保暖

　　因?yàn)樵诖禾斓臍夂蚩偸遣环€(wěn)定，而且早晚溫差比較大，有時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)特別竄高的情況。很多女生因?yàn)闀r(shí)尚顯瘦，在春天都喜歡“輕裝上陣”，但是為了自己的健康著想，我們還是應(yīng)“風(fēng)度”“溫度”兼顧，不要過(guò)早把身體暴露在寒風(fēng)之中。

　　2、熱水泡腳

　　雙腳號(hào)稱人體的第二大腦，一般來(lái)說(shuō)只要腳暖了，全身也就不會(huì)太冷。經(jīng)過(guò)一天的站立行走，如果能在睡覺(jué)之前好好用熱水泡個(gè)腳，別提有多輕松愜意了!

　　泡腳不僅可以緩解疲勞，還能促進(jìn)睡眠，提高身體抵抗力。泡腳時(shí)熱水溫度最好在45℃左右，可不斷加熱水。

　　3、冷水洗臉

　　有實(shí)驗(yàn)證明，如果長(zhǎng)期選擇每天用冷水去洗臉的話，不僅可以達(dá)到預(yù)防各種疾病的作用，而且還能保養(yǎng)皮膚。雖然嚴(yán)冬時(shí)節(jié)要堅(jiān)持冷水洗臉比較難，但是春天來(lái)到，氣溫回升，正是養(yǎng)成此種良好習(xí)慣的時(shí)候，堅(jiān)持下去必有好處。

　　4、注意通風(fēng)

　　室內(nèi)門窗如果關(guān)閉時(shí)間太長(zhǎng)，空氣就會(huì)變得渾濁，有利于各種細(xì)菌的滋生，而春季又是各種流行病高發(fā)的季節(jié)。

　　因此一定要注意開(kāi)窗通風(fēng)，最好能上下午各通風(fēng)一次，時(shí)間為15分鐘左右。

　　5、食醋熏蒸

　　剛說(shuō)到春天是各種流行病的高發(fā)季節(jié)，這些疾病主要都是通過(guò)空氣傳播，因此我們可以在家里做一些有效的預(yù)防，比如食醋熏蒸就是一種簡(jiǎn)單有效的途徑。

　　首先在鍋里面倒入適量的食醋，談后開(kāi)水將其加熱，美國(guó)多長(zhǎng)時(shí)間醋的蒸汽就會(huì)彌漫在屋內(nèi)，可以有效殺滅或減少致病微生物，熏蒸時(shí)注意門窗要緊閉。

　　女人必知的養(yǎng)生大穴

　　1、外眼角——膽囊健康

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陽(yáng)膽經(jīng)。

　　具體方法：閉眼，用中指指腹按壓外眼角，不僅可促進(jìn)膽囊健康，還有明目的作用。

　　2、鼻翼兩側(cè)——大腸健康

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手陽(yáng)明大腸經(jīng)。

　　具體方法：用食指指腹輕輕按壓鼻翼兩側(cè)，對(duì)大腸健康有益，便秘或腹瀉時(shí)可按壓此處。

　　3、小指尖端——心臟健康

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陰心經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓小指尖端，有利于心臟健康。

　　4、拇指尖端——呼吸系統(tǒng)健康

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陰肺經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常摩擦、按壓拇指尖端，具有宣肺、利肺的功效，有助于維持呼吸系統(tǒng)健康?？人詴r(shí)用力重掐拇指尖端，可有效緩解其癥狀。對(duì)于女性朋友來(lái)說(shuō)，按摩拇指尖端，具有增加面部色澤的作用。

　　5、手掌中央——寧心安神

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手厥陰心包經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常用食指指關(guān)節(jié)擠壓手掌中心，能促進(jìn)全身血液循環(huán)，使面部紅潤(rùn)，減少皺紋，并能寧心安神。

　　6、肩窩——增強(qiáng)免疫力

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手少陽(yáng)三焦經(jīng)。

　　具體方法：用力按壓肩窩處，不僅能促進(jìn)全身血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，還能刺激大腦皮層，放松神經(jīng)，改善頭痛、耳鳴、目痛、咽喉痛等身體不適。

　　7、屈肘外側(cè)凹陷處——小腸保健

　　所屬經(jīng)絡(luò)：手太陽(yáng)小腸經(jīng)。

　　具體方法：按摩手肘外側(cè)凹陷處，能進(jìn)行小腸保健，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收。

　　8、足背橫紋中央——調(diào)理內(nèi)分泌

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足陽(yáng)明胃經(jīng)。

　　具體方法：經(jīng)常按摩足背橫紋中央，不僅可調(diào)理內(nèi)分泌，還可治療不思飲食、失眠、消化不良等癥。

　　9、臀橫紋中央——膀胱健康

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陽(yáng)膀胱經(jīng)。

　　具體方法：按壓臀橫紋中央，有利于膀胱健康。

　　10、腿伸直時(shí)膝蓋內(nèi)側(cè)凹陷處——調(diào)理脾臟功能

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足太陰脾經(jīng)。

　　具體方法：可用拇指按壓或熱水袋熱敷。按壓時(shí)盡量用力，以有酸脹感為宜，具有調(diào)理脾臟功能的作用。

　　11、大腿根部——促進(jìn)肝臟排毒

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足厥陰肝經(jīng)。

　　具體方法：摩擦大腿根部至發(fā)熱，能促進(jìn)肝臟造血和排毒，為避免皮膚受損，建議在潤(rùn)膚露或沐浴露的滋潤(rùn)下進(jìn)行。

　　12、腳底中心——改善過(guò)敏體質(zhì)

　　所屬經(jīng)絡(luò)：足少陰腎經(jīng)。

　　具體方法：睡前按摩腳底中心，能提高睡眠質(zhì)量;清晨按摩腳底中心，能帶來(lái)一天的旺盛精力;經(jīng)常按摩腳底中心，可改善過(guò)敏體質(zhì)，同時(shí)對(duì)色斑、面色晦暗、面部浮腫等也有較好療效。