大暑養(yǎng)生保健小常識
大暑是全年溫度最高，陽氣最盛的時節(jié)，在養(yǎng)生保健中常有“冬病夏治”的說法。下面學習啦小編給大家介紹大暑養(yǎng)生祝福短信，希望對你有用!
大暑養(yǎng)生保健小常識1：起居
大暑節(jié)氣，天氣炎熱，此時要注意防暑，避免長時間在烈日下勞作，老人及體質虛弱者，避免在正午烈日下出門，汗出后及時更換衣物，避免汗出后受涼感冒。同時，室內要注意通風，空調房間溫度與室外溫度相差不要超過10攝氏度，避免汗出后直對風扇或空調吹風，避免感冒。
另一方面，大暑天氣炎熱，人們容易感到疲倦，此時要注意睡好子午覺，適當午睡半小時，以保持精力充沛。
大暑養(yǎng)生保健小常識2：飲食
大暑時節(jié)外濕偏重，宜造成脾胃氣機停滯，運行不暢，故健脾化濕為第一要務。宜多食各類谷物、蓮子、山藥、薏米、茯苓、白扁豆等健脾化濕之物。牛奶和性涼性平的肉類如鴨肉、鴿肉、甲魚等也是此時節(jié)適宜佳品。
清化暑熱，可食綠豆湯、苦瓜等涼性食物，但原本脾虛濕盛的人不宜服用以免折傷脾陽，加重內濕。
夏季時令水果如荔枝、芒果、西瓜等，多為高糖高熱量，宜適量服用，補充濕熱天氣本身消耗的能量，但不宜多食，加重脾胃負擔。
民間有流傳，冬病夏治，而大暑是一年中陽氣最盛的時候。因此，這個時候做好養(yǎng)生對人體是有極大好處的。輕松度暑，趕快行動起來吧!
大暑養(yǎng)生保健小常識3：穿衣
夏季大多數好看的衣服都是用化纖面料制作的，而夏季人體出汗很多，化纖布料的衣服雖較輕較薄，但吸水性、透氣性均差，皮膚很難通過汗液蒸發(fā)進行散熱，因而夏天穿這類面料的衣服并不涼爽。
而且汗液的過多滯留，還會使皮膚分泌物腐敗、發(fā)酵，加之合成纖維在生產過程中混入的單體氨、甲醇等化學成分對皮膚刺激較大，因而容易誘發(fā)過敏和多種皮炎。
建議：棉、麻、絲等天然纖維是夏季穿衣的最好選擇。絲綢衣服親膚性很好，重量輕、厚度薄，夏天穿上既舒適美觀，還會感覺通體涼快。棉質衣服吸汗，透氣性好，而且面料柔軟，不僵硬。麻質的衣服因為其分子結構松散、質地輕、孔隙大，透氣性和吸水性非常好。布料衣服織得越薄、越稀疏，衣服越輕，穿起來越涼快。
大暑養(yǎng)生保健小常識4：防暑
大暑的到來，大多數地區(qū)常常會出現攝氏40度的高溫天氣，防暑是非常重要的。當出現全身乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、惡心等癥狀時，多為中暑先兆。
而一旦出現上述這些癥狀，應該立即將患者移至通風處休息，并且給患者喝些淡鹽開水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。將會有好轉。
夏季預防中暑的小方法：合理安排工作，注意勞逸結合;注意室內降溫;睡眠要充足;講究飲食衛(wèi)生等等。
看了“大暑養(yǎng)生保健小常識”的人還看了：