中醫(yī)學認為，艾灸可疏通經絡、調和營衛(wèi)達到預防早衰、防治疾病的目的。艾灸可以調整人體的陽氣，屬于溫補，在秋冬季節(jié)使用可以達到養(yǎng)生保健的目的。下面學習啦小編給大家介紹冬季艾灸養(yǎng)生知識，希望對你有用!

　　冬季艾灸養(yǎng)生要訣

　　冬至灸時間：冬至當天，加上冬至前四天和后四天，共九天。

　　冬至一陽生，此時艾灸，幫助初生之陽堅固在體內，艾灸神闕(肚臍)，萬病自會滅。

　　艾灸關元(臍下三寸，四指) 固本培元。

　　關元，顧名思義把元氣關起來，使元氣充足。

　　艾灸三陰交，從陰引陽，主腰膝酸軟，白帶增加，月經不調。

　　艾灸足三里，主脾胃寒涼，腹脹噯氣，疲勞乏力。

　　孕婦禁灸，陰虛質慎灸。艾灸后半小時內，勿飲冷水，碰冷水。驅寒，活血，祛濕。

　　冬季艾灸養(yǎng)生方

　?、傺a中益氣艾灸養(yǎng)生穴

　　【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三里、三陰交、太淵。

　　【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、升陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利濕、調和營衛(wèi)。

　　【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養(yǎng)生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等癥。

　?、谖迮K俱補艾灸養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

　　【方穴主治】為背部膀胱經穴位，可用于強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰酸乏力、中風后遺癥及一切虛勞損傷。

　　③獨灸關元養(yǎng)生方

　　【施灸方穴】關元。

　　【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

　　【方穴主治】可用于陽痿早泄、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統(tǒng)疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產后出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便秘等胃腸系統(tǒng)疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三里艾灸。

　?、芎粑到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　風門、身柱、肺俞、足三里。

　?、菪难芟到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　高血壓：風門、曲池、足三里、陽陵泉。

　　冠心?。荷碇?、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

　　⑥消化系統(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　脾俞、胃俞、中脘、足三里、陽陵泉。

　?、呱窠浵到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　大椎、身柱、腎俞、足三里。

　?、嗝谀蛏诚到y(tǒng)艾灸養(yǎng)生方

　　腎俞、關元、三陰交、足三里。

　?、嵋话銖妷寻酿B(yǎng)生方

　　此法自古盛行。作為平常健康灸，可取足三里、中脘、關元，或單灸足三里，也有很好的健身作用。施行健身灸法，一次十數分鐘時間多不過30分鐘，既無多大痛苦，又經濟節(jié)約。長期堅持施灸，可以提高身體素質，增進健康，其效果絕對不亞于服用膏方，是值得大力推廣的保健方法。