在日常生活中，只要我們注意很多護膚小細節(jié)，就能達到瘦臉效果，可是很多男人并不知道哦。那么，男人怎么才能瘦臉呢?下面跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來了解一下吧。

　　男人能瘦臉的方法

　　1、堅持洗臉后拍臉，每天拍臉100下，早晚各一次，對著臉上肉多的地方拍，一個月過后就會發(fā)現(xiàn)，皮膚緊致了很多，臉也會變小!

　　2、先像吹泡泡一樣鼓起嘴巴，十分鐘左右后，在吸氣癟嘴十分鐘左右，堅持下來，對瘦臉很有幫助。

　　3、嘴巴張開，下頷左右移動30次左右，每天進行兩三次。

　　4、嘴角上揚，以一種近似微笑的表情，不過，要很夸張那種，因為微笑時最容易調(diào)動面部肌肉，可以很好的鍛煉到面部。

　　男人飲食瘦臉的小技巧

　　1、居家最好的零食是日本米餅，低脂椒鹽餅干或者米糕。

　　2、做湯和燉洋蔥之前，不要讓材料過油，可以在一個小盤里直到它們變嫩、變軟。

　　3、做土豆泥時，用牛奶加入大量切碎的新鮮花生和一匙芥菜粒代替黃油，如果需要再濃一點，可以加入低脂乳酪。

　　4、當做烤魚(肉)時，把橄欖油刷在魚肉上，而不是在平底鍋里。

　　5、多使用低脂乳酪，可以在飯后甜點加一匙來代替雙層奶油。

　　6、選擇低脂酸乳酪，買天然品種，然后加入你自己喜歡的調(diào)味品--淡棕色果汁或蜂蜜，再加上新鮮水果，但一定要意識到一些香的酸乳酪中含有高糖分、高脂肪。

　　7、提高日常食物中纖維素含量，能幫助消耗能力，試著在烤魚或鮭魚的時候搭配扁嘴豆或豆角，新鮮西紅柿和洋蔥，然后再用黑色的胡椒粉拌上兩匙橄欖油和一勺新榨檸檬汁，美味又低脂。

　　8、炒菜的時候不要直接把油倒進鍋里，用勺子量出來更好，橄欖油同向日葵籽或者花生油都是較健康的選擇。

　　9、喜歡泰國美食嗎?選擇低脂椰奶和咖喱飯和湯，而不要全脂食物的組合。

　　男人簡單按摩瘦臉的方法

　　1、抓出臉頰的贅肉

　　涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續(xù)進行1分鐘。

　　2、伸展鼻唇溝的皺紋，使臉部光滑。

　　雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋(鼻翼的細紋)，皮膚以橫向拉開。手掌由內(nèi)向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復(fù)進行1分鐘。

　　3、托高臉頰的贅肉

　　涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內(nèi)側(cè)。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續(xù)1分鐘。

　　4、以指尖拍打頰骨

　　最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神愉快。按摩后，以混合的化妝水乳液舉行抹均勻，即可完成。
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