年輕人牙齒不好應(yīng)該如何護(hù)理
年輕人牙齒不好應(yīng)該如何護(hù)理
年輕人牙齒不好怎么辦呢，現(xiàn)在很多年輕人都牙齒不好嗎，牙齒不好會(huì)影響進(jìn)食困難,影響人體營(yíng)養(yǎng)吸收不了，學(xué)習(xí)啦小編現(xiàn)在就告訴你牙齒不好如何護(hù)理，快來(lái)看看這篇文章了解詳情吧。
年輕人牙齒不好的日常護(hù)理
1、要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。
2、一日三餐后要用清水漱口，漱口時(shí)要借用水的沖力盡量將牙縫中夾帶的食物殘?jiān)宄?，如嵌得很緊，也可用牙簽剔除。
3、應(yīng)定期去醫(yī)院除去牙面上的結(jié)石，以防止牙周炎的發(fā)生。
4、要限制過(guò)甜飲食的攝入，降低唾液及齦溝液的酸度，以減少齲齒和楔狀缺損的發(fā)病率。
5、對(duì)堅(jiān)果類食物，最好用器具取食，直接用牙咬易導(dǎo)致牙缺損，牙松動(dòng)。
6、有煙酒嗜好的老人要戒除煙酒，以消除煙酒對(duì)口腔的慢性不良刺激。
年輕人牙齒不好的護(hù)理習(xí)慣
1早晚刷牙。
要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持自己的口腔和牙齒都是清潔干凈的。為了做到這些堅(jiān)持早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)绻貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液基本上也不會(huì)再分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
要保護(hù)好牙齒，首先，我們得保持自己的口腔和牙齒都是清潔干凈的。為了做到這些堅(jiān)持早晚刷牙是必須的。特別是晚上刷牙要特別注重。因?yàn)橐惶斓氖澄餁堅(jiān)绻貌坏胶芎玫那謇淼脑?，晚上睡覺的時(shí)候，我們口腔不會(huì)活動(dòng)，唾液基本上也不會(huì)再分泌，口腔得不到一個(gè)很好的保護(hù)，第二天，你會(huì)發(fā)現(xiàn)口腔會(huì)臭，這就是不刷牙的緣故。其次，刷牙要注意正確的刷牙方式，里外都要刷到，保證刷牙的時(shí)間，5分鐘左右才能很好的保持口腔的干凈。
2多喝水。
多喝水，除了保證人體正常水分的供給之外，也可以很好的清理一下口腔，牙齒的干凈。一舉兩得的效果。特別是飯后喝點(diǎn)水，保持口腔牙齒的干凈很是必要。但是注意飯后喝水不能太多，太多會(huì)淡化消化液，導(dǎo)致消化不良的，這就不好了。
3少吃甜食。
少吃甜食，很明顯，就是防止蛀牙。我弟弟從小就習(xí)慣吃糖吃零食，而且特別喜歡吃甜食，這不可好，后來(lái)發(fā)現(xiàn)牙齒痛，才知道蛀牙了。現(xiàn)在大了后悔也來(lái)不及了。如果你也喜歡吃甜食的，一定要注意沒(méi)吃吃完，盡量刷牙，保持牙齒干凈，減少甜食的殘留。
4盡量少用牙簽。
牙簽，為什么我會(huì)提到這個(gè)呢。我們很多人有這么一個(gè)習(xí)慣，就是吃完飯就喜歡叼根牙簽，塞塞牙縫，拍拍肚子，感覺很氣派一樣。我覺得如果你是你真的吃了肉或是什么東西嵌在牙縫里，不然盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來(lái)的快感。這樣，久而久之，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的牙縫會(huì)慢慢越來(lái)越大，等你發(fā)現(xiàn)的時(shí)候，你就已經(jīng)晚了，牙縫越大越容易嵌入食物，這個(gè)時(shí)候你也已經(jīng)離不開牙簽了。所以，盡量少用牙簽。
5少喝飲料，特別碳酸飲料。
碳酸飲料不要多喝，其實(shí)這個(gè)不但對(duì)我們的牙齒沒(méi)有好處之外，喝的太多對(duì)我們的身體也不好。如果你喜歡喝飲料的話，一定要注意量，同時(shí)盡量選擇少含碳酸的比較好。因?yàn)樘妓岬乃嵝詴?huì)腐蝕保護(hù)牙齦的保護(hù)層。
6多吃蔬菜水果。
蔬菜水果，其實(shí)，我們每天都會(huì)提醒我們?nèi)ザ喑?，但是感覺總是吃的不多，畢竟它們比不上各種肉食的芳香可口?，F(xiàn)在我們從來(lái)不愁吃肉，也因此會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)梭w的各種維生素的攝入相對(duì)比較少。所以，我也來(lái)說(shuō)一下，盡量多吃點(diǎn)蔬菜水果，是很有好處的，不但對(duì)我們身體非常有利，同時(shí)，蔬菜水果豐富的維生素能夠預(yù)防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護(hù)牙齒，多吃點(diǎn)蔬菜吧。
對(duì)牙齒不好的食物不要多吃
1、咖啡
咖啡屬酸性飲料，咖啡和茶一樣會(huì)產(chǎn)生污垢，附著于牙齒表面，造成牙齒變色。
2、汽水
美國(guó)一項(xiàng)研究認(rèn)為，每天喝汽水與其他含糖飲料會(huì)使血壓增高;含糖飲料是美國(guó)飲食中糖分來(lái)源的第一名，“美國(guó)臨床營(yíng)養(yǎng)學(xué)期刊”有篇研究顯示，飲用含糖飲料，不但體重會(huì)上升，且容易得高血壓、高血脂和腸道疾病。
3、冰塊
咬冰塊會(huì)使牙齒脆弱。吃冰后身體會(huì)慢慢的冷卻，排汗和排除身體廢物的功能也隨之慢慢停止，對(duì)身體不好。制冰衛(wèi)生條件不佳，會(huì)有大腸桿菌產(chǎn)生。
4、檸檬
檸檬富含維生素C，檸檬水能美白肌膚，有補(bǔ)鈣、減肥的作用。但檸檬汁的PH值是2，會(huì)使牙齒變黃，表面琺瑯質(zhì)脫落，變得敏感。
5、水果干
吃水果干不但吃進(jìn)去原來(lái)新鮮水果的糖份，還會(huì)黏牙。沒(méi)有立即刷牙或刷不干凈，會(huì)造成蛀牙。
6、淀粉類
白面包、洋芋片、意大利面等碳水化合物都是淀粉類食物，淀粉會(huì)分解成糖，是酸性食品，會(huì)使人變胖，對(duì)身體尤其是牙齒不好。
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