女性平時最關注的就是美容，那么女性美容吃什么好呢?下面學習啦小編給大家介紹什么食品美容養(yǎng)顏，希望對你有用!

　　美容養(yǎng)顏食品1：苦瓜

　　現代醫(yī)學研討發(fā)現，苦瓜中存在一種具有明顯抗癌作用的活性蛋白質，這種蛋白質可以激起體內免疫系統(tǒng)的防御功用，增加免疫細胞的活性，肅清體內的有害物質?？喙瞎倘豢诟新钥啵辔短鹈溃陙砺L行餐桌。

　　美容養(yǎng)顏食品2：全麥面包

　　除了蛋白質、鐵、纖維、鉀和其它礦物質，它還包含豐厚的維生素B，能使人肉體奕奕，皮膚柔嫩，眼睛亮堂。

　　美容養(yǎng)顏食品3：魚

　　魚是低脂肪、高蛋白質的食品，它所含的蛋白質是細胞生長的必要物質，假使缺乏，頭發(fā)會暗淡無光，以至零落，皮膚也會枯燥乃至蛻皮。

　　美容養(yǎng)顏食品4：豆類

　　無論是什么豆，都是美容佳品。它們含大量蛋白質、維生素B、鐵質、營養(yǎng)價值等同于肉類，但卻有肉類所缺乏的纖維。

　　美容養(yǎng)顏食品5：木耳

　　木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。

　　美容養(yǎng)顏食品6：蜂蜜

　　近代醫(yī)學研討證明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人體吸收應用。常吃蜂蜜能到達排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果，對防治心血管疾病和神經衰弱等癥也很有益處。

　　美容養(yǎng)顏食品7：胡蘿卜

　　現代醫(yī)學曾經證明，胡蘿卜是有效的解毒食物，它不只含有豐厚的胡蘿卜素，而且含有大量的維生素A和果膠，與體內的汞離子分離之后，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。

　　美容養(yǎng)顏食品8：黃瓜

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，堅持肌膚彈性，抑止黑色素的構成。黃瓜還能抑止糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都十分有益。

　　美容養(yǎng)顏食品9：荔枝

　　現代醫(yī)學以為，荔枝含維生素A、B1、C，還含有果膠、游離氨基酸、蛋白質以及鐵、磷、鈣等多種元素。現代醫(yī)學研討證明，荔枝有補腎、改善肝功用、加速毒素掃除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等作用，是排毒養(yǎng)顏的理想水果。

　　美容養(yǎng)顏食品10：草莓

　　它含有豐厚的維生素C，有利于皮膚堅固嫩滑。同時還含有維生素A與鉀，能安康頭發(fā)和皮膚，而且每杯的熱量只要55卡路里。

　　美容養(yǎng)顏食品11：番木瓜

　　它對膽囊疾病有很好的食療效果，這是女士經常患的一種疾病。

　　美容養(yǎng)顏食品12：肝

　　沒有什么食物比肝更富含鐵質、鐵生長紅血球，以保送身體營養(yǎng)。動物肝臟還含有維生素A與維生素C、蛋白質、少許礦物質以及維生素B。但因其含較高膽固醇，故每周吃一次為宜。

看了“什么食品美容養(yǎng)顏”的人還看了：

1.女人吃什么食物可以美容養(yǎng)顏

2.美容食品有哪些

3.吃什么可以美容養(yǎng)顏

4.女性養(yǎng)顏美容類食品

5.吃什么美容養(yǎng)顏抗衰老