洗澡后給自己做個(gè)全身按摩，減肥效果比什么都好，那么，沐浴后如何幫身體做個(gè)減肥SPA呢?下面，學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。

　　沐浴后幫身體做個(gè)減肥SPA一、側(cè)腰部

　　按摩方式：徒手

　　按摩的方法：

　　1、雙手由后往前用力推擠。

　　2、用力捏起腰部?jī)蓚?cè)贅肉，由外而內(nèi)邊捏、邊推，抓松腰部和腹部的贅肉。

　　目的：消除腰部的游泳圈，讓腰部線條更纖細(xì)。

　　沐浴后如何幫身體做個(gè)減肥SPA二、手臂

　　按摩方式：徒手

　　按摩方法：

　　1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。

　　2、將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋轉(zhuǎn)手臂的肉，伸直的手往反方向旋轉(zhuǎn)。

　　目的：消除手臂上贅肉。

　　沐浴后如何幫身體做個(gè)減肥SPA三、胸部

　　按摩方式：徒手

　　按摩的方法：挺胸，左右手掌交替將胸部往上托起，由外向內(nèi)、由下而上，兩邊各做至少30下。

　　目的：防止胸部下垂、緊實(shí)胸部。