再做眼保健操十分鐘用英文怎么寫

　　眼保健操其實(shí)是很有用的，能夠緩解眼睛疲勞，預(yù)防近視。但是當(dāng)時我們做眼保健操純粹是應(yīng)付了事，所以后來眼睛還是近視了、

　　建議青少年還是要做眼保健操，而且要做到位i，認(rèn)真的做。學(xué)習(xí)啦小編整理了關(guān)于眼保健操的方法，供大家欣賞學(xué)習(xí)。

　　再做眼保健操十分鐘

　　Eye care for ten minutes.

　　we do eye exercises every day

　　我們每天做眼保健操

　　eye exercises

　　眼保健操exercises ['eksəsaiz]

　　下面是眼部按摩手法的詳細(xì)步驟

　　面部皮膚都是有一定紋理的，錯誤的按摩只會增加皮膚的皺紋，而正確的按摩手法則可促進(jìn)肌膚對眼霜的吸收，從而預(yù)防和減少皺紋。

　　首先在眼睛四周點(diǎn)上薄薄的一層眼霜，然后按內(nèi)眼角、上眼皮、眼尾、內(nèi)眼角的順序輕輕按摩，直至肌膚完全吸收。

　　在按摩過程中，輕壓眼尾、下眼眶、眼球，你會感到格外舒服。

　　對眼部皮膚進(jìn)行適當(dāng)?shù)匕茨?。同時配合按壓眼周的穴位如攢竹、晴明、絲竹空、瞳子骸等。

　　眼部按摩時必須注意手法要輕柔和緩，按照眼部肌肉的分布在眼周作圓弧狀滑動，以促進(jìn)眼部皮膚的血液循環(huán)。

　　基本步驟(務(wù)必徹底清潔你的眼部與雙手，尤其是指甲)：

　　1.中指取護(hù)膚品，在下眼瞼由內(nèi)向外方向一致的滑動約3-5次，到眼尾時稍向上提起并停頓1秒，以避免眼角下垂。(記得眼保健操中的輪刮眼框中，部分手法一樣的)

　　2.上眼窩部分，同樣沾取護(hù)膚品于食指輕平滑涂抹，再用大拇指以按壓穴位方式由內(nèi)向外按壓，每次停留3～5秒，目的在刺激眼部穴點(diǎn)，幫助血液循環(huán)，改善黑眼圈困擾。

　　3.然后利用食指、中指、無名指三指指腹合并后，通過指部余溫?fù)豳N于眼部約5秒，幫助血液循環(huán)，達(dá)到消除眼壓酸痛感困擾，徹底舒緩眼部疲勞，排除眼周沉積毒素。

　　提醒篇：

　　1.眼部皮膚不能進(jìn)行磨砂，以免砂粒損傷柔軟的皮膚，使之更容易衰老

　　2.在涂抹眼霜時，注意用量不要過大，否則，皮膚吸收不好，容易起脂肪粒

　　3.在按摩后，每日睡前如用濕潤的膏狀眼膜或眼膜貼敷，效果更佳。讓你的眼周肌膚特別舒適

　　結(jié)尾篇：

　　眼部護(hù)理短時間內(nèi)是達(dá)不到效果的，需要有持之以恒、長期特殊的護(hù)理。不僅可延緩眼部衰老，對視力也有一定的保護(hù)作用，讓你的眼周肌膚美美地享受一番“高營養(yǎng)素”。美容院里，美容師所進(jìn)行的眼部按摩都是這些穴位，按摩之后再進(jìn)行眼膜的護(hù)理可以達(dá)到事半功倍的效果!