健美操舞蹈教學視頻

　　健美操比賽主要包括健身操比賽(單人、混合雙人操﹑三人、六人)和競技操比賽。下面是學習啦小編為你帶來的健美操舞蹈教學視頻，一起來看一看吧。

　　健美操舞蹈教學視頻教程　　跳健美操的好處

　　1.健美操是有氧運動，經(jīng)常鍛煉會使人的呼吸加深，次數(shù)減少。

　　2.強壯消化系統(tǒng)，使消化液的分泌增加，胃腸蠕動增強，消化、吸收加速。

　　3.改善腎臟的血液供應(yīng)，提高腎臟排除代謝廢物的能力。

　　4.通過有氧代謝運動來消耗掉多余的脂肪，利用舞蹈的形式。通過對全身各主要部位進行刺激性練習，減少皮下脂肪的增長。

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