新大眾健美操三級教學(xué)視頻
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新大眾健美操三級教學(xué)視頻
跳健美操時，應(yīng)選擇合適的健美操服，運動鞋。鍛煉前應(yīng)做好身體各部關(guān)節(jié)，韌帶，肌肉的準備活動，使之適應(yīng)操練。下面是學(xué)習啦小編為大家精心挑選的新大眾健美操三級教學(xué)視頻，希望對大家有所幫助。
新大眾健美操三級教學(xué)視頻教程 健身操的注意事項
1.適當?shù)姆b。做健身操時，應(yīng)穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應(yīng)有較厚的護墊，以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟，可采用半高筒式，以保護腳踝。
2.女性應(yīng)注意以下幾點
(1)做操時要戴好胸罩，以承托力較強的為好。
(2)經(jīng)期做操，運動量不宜過大。
(3)沒有運動習慣的女性，不宜在懷孕期間開始做健身操。即使有健身操訓(xùn)練基礎(chǔ)的女性，在這期間也需要請教醫(yī)生，以決定是否繼續(xù)健身操訓(xùn)練。
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