云朵兒第六套健身操視頻
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云朵兒第六套健身操視頻
健美操可分為健身和競技兩大類。青年男女健美操力度強、幅度大、消耗多、優(yōu)美大方且富于時代特點，深受青年人的喜愛。那么云朵兒的健身操又是怎么樣的呢?下面是學習啦小編為你帶來的云朵兒健身操第六套視頻，一起來看一看吧。
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②要求每個動作重復多次，全面到位;
?、鄄扇【植烤毩暸c全身鍛煉相結(jié)合，器械練習與舞操練習相結(jié)合的健身方法;
?、苓m當?shù)乜刂骑嬍常荒芟拗扑偷V物質(zhì)的攝人;
?、菝看五憻挄a(chǎn)生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次