鍛煉腰部的健身操視頻

　　健美操以增強(qiáng)體質(zhì)，塑造優(yōu)美體形，培養(yǎng)良好姿態(tài)為目的，是在音樂(lè)伴奏下根據(jù)練習(xí)者的身體特點(diǎn)，那么，下面是學(xué)習(xí)啦小編給你介紹的鍛煉腰部的健身操視頻，希望對(duì)你有幫助。

　　鍛煉腰部的健身操視頻教程　　健身操的效果評(píng)價(jià)

　　對(duì)健美操的評(píng)價(jià)主要有：

　　①健身者須有堅(jiān)強(qiáng)的意志力，嚴(yán)格要求，貴在堅(jiān)持;

　?、谝竺總€(gè)動(dòng)作重復(fù)多次，全面到位;

　?、鄄扇【植烤毩?xí)與全身鍛煉相結(jié)合，器械練習(xí)與舞操練習(xí)相結(jié)合的健身方法;

　?、苓m當(dāng)?shù)乜刂骑嬍?，但不能限制水和礦物質(zhì)的攝人;

　?、菝看五憻挄?huì)產(chǎn)生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復(fù)才能起到健身健美的功效。健美操的效果評(píng)價(jià)3個(gè)月為一次。

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