都說做健身操能愉悅身心，強(qiáng)身健體，長期堅持做健身操，對我們身體的各個部位和系統(tǒng)均能起到促進(jìn)和改善的作用。下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的行進(jìn)健身操運(yùn)動視頻，供大家參考。

　　行進(jìn)健身操運(yùn)動視頻教程　　健身操無性別之分

　　健康的定義是指在身體、心理和社會各方面都處于完美的狀態(tài)，而不僅是沒有疾病，而健身就是為了讓我們更健康。“在日常生活中，許多人的健身意識和健身理念都不清楚，因而盲目地將健身項目劃分了性別，而實際上，幾乎所有的健身項目都沒有性別之分。”，健身操是將身體和心理結(jié)合起來的一種健身方式，是一種富有韻律性的有氧運(yùn)動。

　　通過長時間(15分鐘以上)持續(xù)的運(yùn)動，不僅使心肺功能增強(qiáng)，而且還鍛煉了大肌肉群，具有很好的減肥和塑形效果，對身體協(xié)調(diào)性也是很好的鍛煉。而器械訓(xùn)練則是一種無氧訓(xùn)練，其作用是鍛煉肌肉和力量。所以，男性朋友如果想全方位鍛煉，必須要有氧訓(xùn)練與無氧訓(xùn)練相結(jié)合，器械鍛煉加健身操就是一種很好的組合。

　　事實上，從身材結(jié)構(gòu)來說，中國的男性往往更適合跳健身操，他們的柔韌性和協(xié)調(diào)性往往不太好，而健身操則能很好地鍛煉柔韌性及協(xié)調(diào)性。“我希望有更多的男性朋友能夠加入健身操的行列，快樂地舞起來。”

猜你感興趣：

1.擺臂行進(jìn)健身操視頻

2.第十一套健身球操視頻

3.中老年有氧行進(jìn)健身操視頻

4.第十套健身球操視頻

5.行進(jìn)有氧健身體操