佳木斯健身操視頻教學(xué)
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佳木斯健身操視頻教學(xué)
在步伐走動前后測一下自己每分鐘脈搏數(shù)并記錄下來供參考。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的佳木斯健身操視頻，希望對大家有所幫助。
佳木斯健身操視頻教程 健身操的效果評價
對健美操的評價主要有：
①健身者須有堅強的意志力，嚴格要求，貴在堅持;
②要求每個動作重復(fù)多次，全面到位;
?、鄄扇【植烤毩?xí)與全身鍛煉相結(jié)合，器械練習(xí)與舞操練習(xí)相結(jié)合的健身方法;
?、苓m當?shù)乜刂骑嬍常荒芟拗扑偷V物質(zhì)的攝人;
?、菝看五憻挄a(chǎn)生肌肉酸痛，不斷地酸痛與恢復(fù)才能起到健身健美的功效。健美操的效果評價3個月為一次。
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