導語：在生活中，我們總是會無意間覺得腿麻。其實小小的腿麻反映了不少我們生活中的習慣問題。讓我們一起來看看是什么導致我們腿麻。

　　腿麻是怎么回事

　　通常下肢麻木這種現象，在日常生活中，大家常常遇到的疾病之一。大多數人都會視作被風吹、過度勞累、或者是坐久了等原因引起的。對于大多數人而言，下肢麻木的癥狀會慢慢消失。但是，有些朋友的下肢麻木如果不采取相應的措施，不但不會消失，反而會越來越嚴重。

　　腿麻的危害

　　腿麻腳麻多由不良姿勢的久坐、久站、久蹲引起。腿部血液流通不暢，周圍神經受到壓迫，影響神經的正常傳導，不能把受到的刺激準確、及時地傳給大腦，提醒我們變換姿勢，所以就會割包皮腿腳發(fā)麻。另外，長時間保持同一姿勢，也會壓迫脛神經或腓神經，引起神經麻痹癥狀，使腿和腳產生麻木感。

　　腿麻的原因

　　第一：良性下肢麻木：會隨著患者的心情、飲食、天氣、運動狀況的改變而自行消失，不會持續(xù)很長時間，一般2-3天就可以消失。

　　第二：惡性下肢麻木：惡性下肢麻木的主要特征就是持續(xù)性和進行性。主要表現為下肢麻木這種現象會一直持續(xù)不斷，無法自行消失;且隨著時間的增加，麻木的程度日趨加重。

　　腿麻不可小視，如有腿麻癥狀，建議到醫(yī)院檢查診斷，小心小問題釀成大錯。

　　腿麻了怎么辦

　　立刻改變姿勢，可以小范圍內快速走動幾分鐘;如果感到左腿發(fā)麻，就高舉右手10秒，然后放下，反復3次，右腿麻的話就舉左手，麻木感可以得到緩解;變換走路姿勢，如走“內八字”，使不同的肌肉均衡受力，減輕發(fā)麻的感覺;對發(fā)麻部位進行搓、熱敷，也能消除麻木。

　　平時無論站著、坐著都要保持正確姿勢，同一姿勢不要持續(xù)太久，最好隔幾分鐘就變換一次;多進行一些慢跑、游泳等鍛煉腿部的運動。另外，骨質增生、腰間盤突出、腰肌勞損等病變也可影響周圍神經，引起腿麻、腳麻，如果你經常感到腿腳發(fā)麻，建議及時就醫(yī)。

　　為什么孕婦容易腿麻

　　腰椎間盤突出壓迫神經引起下肢麻木,乏力有很大的關系。妊娠期關節(jié)韌帶松弛,子宮增大向前突出,重心后移,背肌持續(xù)緊張,容易引起腰背疼痛,使本來突出的椎間盤突出壓迫神經引起下肢麻木等癥狀。但是一般不會引起上肢麻木癥狀?；蛘呤窃龃蟮淖訉m壓迫下肢的血管引起下肢血液循環(huán)不好,引起下肢痙攣或者是缺鈣因素引起。

　　晚上睡覺腿麻怎么辦

　　1.首先要保持良好的心態(tài)，這是很必要的。抑郁和焦慮情緒會加重不安腿綜合癥的癥狀

　　2.要合理的安排生活和工作。

　　3.調整睡眠方式,避免睡前閱讀恐怖刺激性文字或視頻，可以在睡前適當的做些鍛煉，特別是腿部的鍛煉。

　　4.注意溫度變化,晚間睡眠時應保持溫暖的環(huán)境。

　　5.避免接觸刺激性物質尼古丁、咖啡因等物質具有興奮神經系統(tǒng)的功能，這些都可能加重不安腿綜合癥的癥狀。