大部分女性月經(jīng)都是一個月一次，其月經(jīng)周期比較規(guī)律。如果突然某月一個月不來，多半是因為懷孕或者是月經(jīng)不調(diào)。當(dāng)然也有極少數(shù)的女性朋友會出現(xiàn)月經(jīng)多個月才來一次的情況。那么究竟一個月沒有來月經(jīng)有哪些原因呢?

　　1.懷孕

　　一個月沒有來月經(jīng)，如果是已經(jīng)有性生活經(jīng)歷的女性朋友應(yīng)該警惕是否懷孕。一般正常月經(jīng)突然延長1周沒有來就可以通過早孕試紙進(jìn)行測驗，或者是去醫(yī)院進(jìn)行血hcg檢查。

　　2.藥物

　　一個月沒有來月經(jīng)，可能跟長期服用藥物引起體內(nèi)內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，常見的有避孕藥物以及一些需要長期吃藥控制的疾病藥物。一般這種情況停藥之后月經(jīng)可以恢復(fù)正常。

　　3.婦科手術(shù)

　　一個月沒有來月經(jīng)，如果是之前進(jìn)行過婦科手術(shù)的話，比如宮腔手術(shù)引起的宮頸粘連、人流手術(shù)導(dǎo)致子宮內(nèi)膜沒有及時修復(fù)等等，都會導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

　　4.婦科炎癥

　　一個月沒有來月經(jīng)，可能與患上婦科炎癥比如陰道炎、宮頸炎、盆腔炎等炎癥有關(guān)，一般婦科炎癥引起的月經(jīng)遲遲不來同時還會伴隨有經(jīng)血量變化、顏色變化以及分泌物氣味、形態(tài)等變化。

　　5.過度減肥

　　一個月沒有來月經(jīng)，可能與過度節(jié)食減肥有關(guān)。過度節(jié)食導(dǎo)致身體攝入的脂肪不足，體內(nèi)雌激素合成受阻而導(dǎo)致月經(jīng)推遲。

　　6.精神壓力過大

　　一個月沒有來月經(jīng)，可能與長時間精神壓力過大、精神長期緊張有關(guān)，這容易使得激素分泌紊亂，月經(jīng)正常周期被打亂之后，遲遲不來月經(jīng)。

　　如何改善月經(jīng)不調(diào)呢?

　　要做好保暖工作，特別是下半身的保暖，短裙盡量少穿。建議多吃辣椒或洋蔥等食物。如果經(jīng)期覺得冷，可以抱個暖寶。平常多泡腳驅(qū)走寒氣。建議喝姜母茶、肉桂茶。

　　1、慢跑

　　慢跑屬于有氧運(yùn)動，能改善呼吸，順暢氣血，有助于腹肌、盆腔肌交替收縮和舒張，減低經(jīng)期時子宮的壓迫感與疼痛感。

　　2、乒乓球

　　乒乓球運(yùn)動可提高人體的機(jī)能水平，對血液循環(huán)系統(tǒng)功能進(jìn)行改善，有利于子宮經(jīng)血的排出，對于月經(jīng)不調(diào)的女性而言好處更多。

　　3、冥想型瑜伽

　　較為輕柔、放松的冥想型瑜伽，可幫助身體血液順利流通，緩解壓力，調(diào)理氣血。