預(yù)防老年癡呆有哪些實(shí)用的方法
老年性癡呆是一種慢性的大腦退行性變性疾病。那么預(yù)防老年癡呆有哪些實(shí)用的方法?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下預(yù)防老年癡呆的相關(guān)實(shí)用方法，一起來看看吧!
預(yù)防老年癡呆的實(shí)用方法
1.合理飲食和良好的生活習(xí)慣
膳食要合理搭配，保證營養(yǎng)均衡。對于上了年紀(jì)的人，合理飲食應(yīng)是低脂肪、低膽固醇、低糖和有充足的蛋白質(zhì)、維生素，適量的無機(jī)鹽(包括微量元素)。
生活要有規(guī)律，去掉不良的生活習(xí)慣，保證足夠有效的睡眠，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生、飲食習(xí)慣，對于老年性癡呆的預(yù)防大有裨益。
2.保持心情舒暢
老年人遇事不可強(qiáng)求，不自尋煩惱，不爭死理，調(diào)情志，忌傷感，眼光放遠(yuǎn)些。善于自己尋找樂趣;多與他人交往，不孤僻，要豁達(dá)樂觀。
多參加體育鍛煉和娛樂活動，使生活充滿樂趣;保持愉快、穩(wěn)定的情緒，避免惡性情緒刺激。
家庭和睦，不生悶氣，特別是各種原因造成生理上、心理上的缺陷致使精神經(jīng)常處于抑制狀態(tài)，或者子女、兒媳、女婿不孝等造成精神上的長期苦悶，易導(dǎo)致老年性癡呆的發(fā)生。
3.培養(yǎng)興趣
培養(yǎng)生活情趣，保持對新鮮事物的好奇心，可延緩大腦老化。
4.放棄煙酒
香煙中的尼古丁、鎘、鉛等有毒物質(zhì)，以及酒中的雜質(zhì)會使腦神經(jīng)纖維發(fā)生顆?？张輼幼兓蓴_神經(jīng)系統(tǒng)的功能，導(dǎo)致腦功能減退，同時加重腦血管損害，因此如果長期吸煙喝酒，必將導(dǎo)致癡呆。
老年癡呆患者吃的食物
1、人參
人參有良好的抗衰老、抗疲勞、提高人體的免疫力、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和興奮造血系統(tǒng)功能等作用，可以改善中老年人的微循環(huán)，提高記憶學(xué)習(xí)能力。
常用于治療各種類型的老年癡呆，尤其適用于心脾氣血兩虛癥，或兼肺氣虧虛、神疲乏力、虛咳喘促、自汗暴脫等癥。發(fā)熱感冒、咳嗽痰多、心肝火旺、濕熱蘊(yùn)阻、食滯不化者慎用。
2、黃芪
黃芪有免疫增強(qiáng)和免疫調(diào)節(jié)作用。可擴(kuò)張血管，抑制血小板聚集，降低血液粘度，改善血液循環(huán)和腦的灌流量。黃芪中含有鋅等微量元素對防治老年癡呆有一定作用。
3、枸杞
枸杞子有降血糖、降血脂、降膽固醇、提高人體免疫功能的作用。常用于治療老年癡呆肝腎虧虛癥，兼有虛勞咳嗽、心煩消渴等癥。
4、遠(yuǎn)志
適宜治療老年癡呆痰濁阻竅癥。
5、冬蟲夏草
具有補(bǔ)腎益肺、益氣養(yǎng)腦等功效。尤其適用于老年癡呆病，也可提高人體的免疫力和預(yù)防血管硬化。
6、川芎
川芎可擴(kuò)張腦血管，改善腦的血管灌注。抑制血小板聚集和血栓的形成。對外周血管有直接擴(kuò)張作用，可持久地降低血壓。常用于治療各種類型的老年癡呆，對氣滯血瘀，阻滯腦絡(luò)者尤其適宜。
7、肉蓯蓉
適宜治療各種老年癡呆及肝腎虧虛偏于陽虛，兼有腰膝酸冷、頭昏耳鳴、腸燥便秘等癥的病人。陰虛火旺、實(shí)熱便秘、大便溏泄、痰濕積者忌用。
8、石菖蒲
有改善記憶能力、擴(kuò)張血管、降壓等作用。常用于治療老年癡呆病，對痰濁阻閉腦絡(luò)癥尤其適宜。
9、麥門冬
麥門冬是有效的滋養(yǎng)強(qiáng)壯劑，可清肺養(yǎng)陰、益胃生津、除煩寧心、益智補(bǔ)虛。常用于治療老年癡呆病，兼有舌干口渴，心神不安，燥咳痰黏，腸燥便秘，記憶下降等癥。便溏者不宜。
老年癡呆的癥狀
1、近事遺忘
即越近的事情越容易忘掉，甚至瞬間即忘，但對一些陳年舊事卻記得很清楚。
2、言事遲鈍或啰嗦
言語表達(dá)不流暢，含混遲鈍，說話啰嗦，對一些無關(guān)的事糾纏不休。
3、定向障礙
如對時間的感知淡漠或混亂，經(jīng)常出門后找不到回家的路，且記不清從何處來到何處去、去干什么等。
4、思維與判斷能力差
經(jīng)常忘記年月日，不知道自己存了多少錢，甚至連自己有幾個子女也記不清。
5、主動性與條理性差
失去以往的積極主動性，變得消極被動不愿交往，料理家務(wù)無條理，做事顛三倒四。
6、敏感多疑
認(rèn)為親人對自己不好，子女不幸，懷疑自己的東西被家人或鄰居偷竊，把自認(rèn)為貴重的東西經(jīng)常東藏西放，但實(shí)際上藏得并不隱蔽。
7、性格改變，情緒不穩(wěn)
喜怒無常，易激怒或傷感，抑郁或欣快，戲謔、任性、自私、幼稚，或與孩子斤斤計較。
8、行為反常
將廢物視為珍寶予以收藏。行動詭秘但動作愚笨。行為不檢點(diǎn)，偷竊、撒謊、大小便不知避人或隨地亂解。飲食不規(guī)律或白天睡覺夜間活動。
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