治療高血壓的妙招以及早期癥狀表現(xiàn)
治療高血壓的妙招以及早期癥狀表現(xiàn)
高血壓是一種可怕的心血管疾病。治療高血壓有哪些妙招呢? 高血壓有什么早期的癥狀?下面學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)告訴你高血壓的知識(shí)，歡迎閱讀。
治療高血壓的妙招
1、適度減肥
過(guò)去高血壓發(fā)病年齡常在45歲以后，現(xiàn)在許多患者35歲、甚至25歲血壓就開始增高了，其中一個(gè)重要原因就是患者超重或肥胖。
2、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)量少達(dá)不到防治疾病的效果，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大也有心血管健康危害，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持的有氧運(yùn)動(dòng)才是對(duì)心血管有利的。最好堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)半小時(shí)以上，如散步、慢跑、游泳，避免舉重等練肌肉的乏氧運(yùn)動(dòng)。
3、心理要平衡
情緒不穩(wěn)容易導(dǎo)致血壓難控制。所以壓力一定要找到合適的排泄出口，如多與朋友聊天等。
4、堅(jiān)持服藥
高血壓是心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。對(duì)于高血壓病患者來(lái)說(shuō)，除了保持健康的生活方式外，也可以適量服用阿司匹林來(lái)降低心血管疾病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。吃藥時(shí)不要三天打漁兩天曬網(wǎng)。
高血壓的早期癥狀
1、夜尿
正常人在60歲以內(nèi)，一般不應(yīng)該有夜尿，如果年輕人夜尿增多，很可能是腎臟功能不良的早期表現(xiàn)。
2、浮腫
早晨起床后眼皮或臉部浮腫，午后多消退，勞累后加重，休息后減輕。高血壓的早期癥狀，嚴(yán)重浮腫會(huì)出現(xiàn)在雙腳踝內(nèi)側(cè)、雙下肢、腰骶部等。
3、腰痛
無(wú)明確原因的腰背酸痛，高血壓的早期癥狀，應(yīng)檢查腎臟、脊椎及腰背部肌肉等。
4、尿變色
尿呈濃茶色、洗肉水樣、醬油色或渾濁如淘米水時(shí)。
5、小便泡沫多，長(zhǎng)久不消失
明尿液中排泄的蛋白質(zhì)較多。
6、尿量過(guò)多或過(guò)少
正常人尿量平均為每天1500毫升，每天4-8次。高血壓的早期癥狀，如果沒有發(fā)熱、多量出汗、多量飲水等，小便量出現(xiàn)驟減或陡然增加時(shí)，就要到醫(yī)院檢查了，看看是不是腎臟病變。
治療高血壓的食療方
1、胡蘿卜粥
新鮮胡蘿卜150克，切碎，連同白米100克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。
功效：健脾和胃，下氣化滯，明目，降壓利尿。適用于高血壓以及消化不良、小兒軟骨病、營(yíng)養(yǎng)不良等。
2、芹菜粥
芹菜連根120克，切碎，連同白米250克一起放到鍋里，加入適量的水，用小火煮成粥即可食用。
功效：清肝熱、降血壓，適用于肝陽(yáng)上亢、陰虛陽(yáng)亢證的高血壓患者。
3、當(dāng)歸羊肉湯
準(zhǔn)備當(dāng)歸18克、生姜30克、羊肉250克、人參6克、黃芪30克等材料，先把人參、當(dāng)歸、黃芪洗凈、切成片，然后把羊肉剔去筋膜，接著洗凈、切成條塊狀，切好后將羊肉、當(dāng)歸、黃芪、人參、生姜等材料一起放入鍋里，最后加入適量的水，用大火煮滾后去沫，改用小火燉至羊肉熟爛即可。
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