胸悶氣短是很多老年人常見的癥狀,老人胸悶氣短怎么辦呢?胸悶氣短的食療有哪些?小編精心收集了老人氣短治療方式，供大家欣賞學(xué)習(xí)!

　　一、老人氣短分清氣短的原因

　　很多老人在活動后經(jīng)常會出現(xiàn)氣短、心慌等癥狀。很多人認為這只是活動之后的正常現(xiàn)象。殊不知老人氣短可能提示多種心肺疾病，千萬不可大意。一旦發(fā)生氣短癥狀，首先要明確其性質(zhì)。

　　1、生理氣短

　　正常情況下，老人劇烈運動后會有氣短、心慌等癥狀。只要休息片刻便可緩解，這種情況屬于生理性的氣短。生理性的氣短一般沒有其他伴隨癥狀。老人發(fā)生生理期短時，應(yīng)該慢慢平復(fù)下來，保持呼吸的平穩(wěn)，喝點熱水休息一下即可恢復(fù)。

　　2、肺部、胸腔疾病引起的氣短

　　氣短時伴有咳嗽、咳痰等癥狀，往往提示肺部疾病。氣短是肺癌、胸腔積液等慢性病的前期表現(xiàn)，而逐漸加重的氣短癥狀還是肺氣腫病情嚴重的重要標志，比如，以前能爬三層樓，現(xiàn)在爬二樓就氣喘吁吁，這就說明氣短加重了，要及時就醫(yī)。

　　3、冠心病引起的氣短

　　氣短伴心絞痛可能是冠心病。心臟疾病(冠心病)也是引起氣短的重要原因。心臟疾病引起的氣短一般在過度勞累、情緒激動后出現(xiàn)，同時還會伴有心前區(qū)不適。如果長期有氣短癥狀，并且有心絞痛、心肌梗死病史，需要考慮心衰等嚴重疾病。更要及早到醫(yī)院就診，以免延誤治療時機。

　　二、老人氣短日常注意事項

　　1、堅持適量運動

　　老人只要身體條件許可，就一定要堅持力所能及的運動。老人最好選擇和緩、低強度、少量、持續(xù)堅持的運動方式，運動后身體微微汗出，筋骨舒展，以不感到過度勞累為宜。運動后大汗淋漓的項目并不適合老年人，因這種運動方式耗氣傷津，反而會加重老人氣短乏力的癥狀，降低他們的機體免疫力。比如打太極拳，因太極拳動作緩慢、流暢，在運動過程中同時有調(diào)息要求，如最常見的“氣沉丹田”，要求練習(xí)者以意引氣達于腹部，使之不能上浮。實際上，這些練習(xí)對動則氣喘的老人大有裨益。

　　2、注意飲食結(jié)構(gòu)

　　飲食結(jié)構(gòu)不合理引起疾病，產(chǎn)生了氣短的癥狀。因此。老人要注意自己的飲食習(xí)慣。多吃水果和蔬菜，水果蔬菜中含有多種人體每日所需維生素、礦物質(zhì)和微量元素，最好每天不少于250克。點營養(yǎng)均衡、葷素兼顧、粗細搭配，每天主、副食不少于10種。還要遵循低鹽，低糖，低脂的原則，一個好的飲食原則有利于老人的身體健康。

　　3、注意補充水分

　　老年人應(yīng)給予適量水分，一般每日飲水控制在2000毫升左右為佳。為了給老年人補充水分，可適當?shù)脑黾訙仁称?，這些食品既助消化，又可補充水分。對于有大量飲水習(xí)慣的老年人，應(yīng)適當減少飲水量，以免飲入過多水分，增加心、腎的負擔(dān)。

　　4、堅持規(guī)律作息

　　老年人應(yīng)養(yǎng)成良好的科學(xué)的起居規(guī)律，應(yīng)早睡早起，適當增加午睡時間，以保持每天能有充足的睡眠時間。晨起后，可適當參加一些力所能及且強度適宜的體育活動如散步、打太極拳等，以利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強身體的耐受性。
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