打呼嚕是生活中常見的現(xiàn)象，我們都已經(jīng)習慣了，許多人都會出現(xiàn)打呼嚕的現(xiàn)象。那到底打呼嚕的原因有哪些呢?又有什么危害呢?以下是小編為你整理有關于打呼嚕的原因，希望能幫到你。

　　原因

　　1.白天過度勞累：身心的過度操勞都會導致精神和肌肉的緊繃和疲憊是最常見的打呼嚕的原因，如果白天真的特別忙碌，在睡前最好先舒緩一下身心，如洗個溫水澡、按摩、聽聽柔和的音樂等等，再入睡，會睡的比較安穩(wěn)，比較沒有負擔。

　　2.睡覺的姿勢不對：仰睡或趴著睡比較會讓呼吸道不順暢也是比較常見的打呼嚕的原因，側(cè)睡時，松弛的肌肉會傾向一邊，比較不會堵住呼吸道。

　　3.吸煙、飲酒和刺激性藥物也是打呼嚕的原因之一：吸煙、飲酒和刺激性藥物會讓肌肉更加松弛，而更會堵住呼吸道。

　　5.肥胖：肥胖者的鼻息肉通常也較肥大，而且喉嚨和鼻子內(nèi)的肉也較肥厚，比較容易會堵塞住呼吸道同樣是比較常見的打呼嚕的原因。

　　危害

　　第一、打呼嚕的危害有：打呼嚕不僅影響他人休息，最大的危害的是影響自身健康。在睡眠時打呼嚕的過程中，血氧的飽和程度明顯下降，腦代謝不好，第二天就會覺得睡不醒，總覺得體乏、無力、健忘。性格也可能因此改變，這是。

　　第二、打呼嚕的人可能逐漸變胖，越胖氣道就越窄，形成一個惡性循環(huán)。另外還會引起其他一些疾病，比如原因不明的高血壓、脂肪肝，還有不少病人在睡眠過程中夜尿增多，這正是打呼嚕的危害。

　　第三、最嚴重的就是由于長期打呼嚕，血氧飽和度低，導致一些重要器官的損害，這樣各種老年病的發(fā)生率就比正常人要高得多。因此重度打呼嚕的病人的壽命比正常人要短很多，這也是打呼嚕的危害之一。

　　治療方法

　　隨著醫(yī)學水平的日益進步，目前關于治療打呼嚕的方法還是有很多的：

　　1、物理方法治療，睡眠時使用阻鼾器。其治療打呼嚕的原理是：通過放置在口腔中個性化配制的器械，使打呼嚕患者下頜固定在適當?shù)那吧煳?，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是有效的治療打呼嚕的方法。這種治療打呼嚕的方法無創(chuàng)、費用低、效果明顯;缺點是打呼嚕患者需要幾天時間適應戴阻鼾器睡眠。

　　2、保守療法，減肥療法;改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎;器械療法，如鼻瓣擴張器、自流式壓舌器等都是常見的治療打呼嚕的方法。

　　3、飲食：為更有效的治療打呼嚕，患者應多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒，早睡早起。

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