便秘怎么辦

　　許多年輕女性由于壓力、生活習慣等因素，經常出現(xiàn)排便困難、腹部脹悶等不適。如不及時治療便秘，宿便在體內堆積，會加速身體衰老、體臭、肥胖等問題。便秘怎么辦?便秘如何緩解?小編教你中醫(yī)治便秘的偏方，快速通便不便秘。

　　一、中醫(yī)治便秘小偏方：

　　1、大黃5-10克，研為粉末，用醋調為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心涌泉穴，10-15小時后取下，一般用藥一次即見效。可清熱消積，導滯通便。

　　2、芒硝5克，研為細末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心涌泉穴處，每日一換，連續(xù)3-5天。可清熱導滯。

　　3、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末十克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷于患兒雙足心涌泉穴及肚臍孔處，敷料包扎，膠布固定，每日一換，連續(xù)3—5天?？汕鍩釋?，消積化食。

　　4、生大黃、雞內金各等量，擇凈研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷于雙足心涌泉穴及肚臍孔處，包扎固定，每日一換，連續(xù)3—5天?？汕鍩釋?，消積化食。

　　5、連須蔥頭5個，生姜1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱后貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如不通，可再敷。

　　6、將一把蔥搗碎拌成餅狀，貼在肚臍中，用熱水袋裝開水熨蔥餅。注意不要造成燙傷。

　　7、兩手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘，出現(xiàn)酸痛為止，可刺激大腸，治便秘和大便困

　　8、左手拇指用勁按右手掌心數(shù)回，捏大拇指到小指，從指根到指端，一段段捏上再捏下數(shù)個來回，每指捏完再重捺掌心，再換右手按左手。眼睛閉著，全神貫注做手指操。堅持半年可見效。

　　二、中醫(yī)推薦緩解便秘藥膳：

　　1、南杏燉雪梨

　　功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。

　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。

　　制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。

　　2、冰糖燉香蕉

　　功效： 滋陰養(yǎng)血，潤燥滑腸。

　　原料： 香蕉1 只，冰糖20g，

　　制作： 香蕉去皮加冰糖，隔水燉服，每日1-2次，連服數(shù)日。

　　3、香蕉粥

　　功效：清熱潤腸通便。

　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。

　　制作：大米洗凈，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。

　　4、菠菜芝麻粥

　　功效：能潤燥通便，養(yǎng)血止血，適用于老年性便秘、痔瘡等。

　　材料：粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。

　　制作：先將粳米洗凈放入鍋中，煮至米開花時放入菠菜，再煮沸后放入芝麻、鹽、味精，空腹時服用。