放屁是一種生理反應，屁放多了，對人的身體并無害處，反而有益處，老家就有一句俗話“屁多無病”。但是在公共場合，經(jīng)常放屁，難免會讓人覺得尷尬。那么要怎么避免這種尷尬呢?學習啦的小編將帶你們了解一下。

　　總是放屁是怎么回事

　　1、吃多了淀粉含量高的食物。比如紅薯，土豆等淀粉含量高的食物會愛放屁。這主要是因為淀粉中的氣化酶，在胃酸的作用上能產(chǎn)生大量的二氧化碳氣體，因此會導致漲氣，愛放屁。

　　2、愛放屁還與人的消化系統(tǒng)強弱和不食的飲食習慣有一定的關(guān)系。吃東西不消化和不良的飲食習慣都會使人體內(nèi)的氣體增多，從而需要放屁來排泄。這些都是正常的生理原因，不需要特別的治療，只需要改善飲食習慣就會得到緩解。

　　3、消化系統(tǒng)疾病，比如胃炎、胃潰瘍等都有可能愛放屁。

　　怎么避免總是放屁

　　1、經(jīng)常放屁的人，在飲食上建議少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。

　　2、盡量少吃易產(chǎn)氣的食物，如卷心菜、芹菜、韭菜、大豆、豌豆。

　　3、睡覺時多用側(cè)臥方式。如果調(diào)整飲食習慣后，仍然總是排氣的話，則應考慮腸胃出了問題，如腸炎、寒胃(胃部血液循環(huán)部好、溫度低)、消化不良等，要及時到醫(yī)院就診。

　　4、減少淀粉類食物，增加蛋白質(zhì)、蔬菜類食物，使飲食達到平衡。

　　5、養(yǎng)成良好的飲食習慣，細嚼慢咽

　　6、每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細菌。

　　7、多喝水。

　　怎么避免響屁

　　1、大便或拉肚子大便時，往往伴隨連環(huán)屁聲，此時廁所(隔壁異性廁所)或居室內(nèi)人會聽到，可以用沖水馬桶沖水聲音掩蓋，或用其他物品的聲音掩蓋。

　　2、在公眾場合里，即將要放屁，但無法確認是否會有聲音時，可以控制肛門肌肉群，寸截發(fā)力控制肛門，讓屁氣體，一小截一小截的拱出肛門，讓聲音消于無聲或微聲。

　　3、在趕往上廁所的路上，憋不住屁聲，可以用走到空曠、無人處放屁，或扭轉(zhuǎn)腰，暫緩腸道運動來延緩。

　　屁多屁少都是身體不健康的表現(xiàn)，所以在日常生活中一定要留意。