痛經，給女性帶來了很多麻煩。經常痛經的女性要小心痛經潛在的危害。作為女性，我們需要多知道一些知識，算是好好愛自己的表現(xiàn)吧。來，跟小編聊聊，嘚吧嘚吧一會。天下一家親嘛!

　　痛經一般于經前1～2天就出現(xiàn)癥狀，一陣陣的下腹脹痛，或伴有腰酸，嚴重的疼痛可牽涉到外陰、肛門等部位，持續(xù)時間可長可短，多數(shù)患者在得到溫熨或熱飲后，癥狀可稍有緩解，一般在經血流暢后，疼痛逐漸消失，另有一些病人屬膜樣痛經，即子宮內膜不成碎片而欲整片排出，引起子宮強烈收縮而致痛經，待大塊紫紅色子宮內膜排出后，痛經好轉。

　　原發(fā)性痛經多見于未生育過的青年女性、體質虛弱或對疼痛敏感的人;繼發(fā)性痛經多見于已生育過的婦女或中年婦女，其原發(fā)病癥有盆腔炎癥、子宮內膜異位癥、子宮肌瘤等。

　　20歲經常痛經產生原因：

　　1.子宮問題

　　少女痛經的原因有哪些?有的人子宮頸過于狹窄，經血排出不通暢，引起疼痛。有的人子宮發(fā)育不良或子宮畸形，肌肉不能協(xié)調地收縮，而引起疼痛。

　　2.精神緊張

　　少女痛經的原因有哪些?有些少女因缺乏生理知識，一來月經就感到煩躁、焦慮、緊張和恐懼，所以對疼痛的感覺比一般人敏感。即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

　　3.身體虛弱

　　少女痛經的原因有哪些?有的少女體質虛弱，平時又不注意鍛煉，因此對疼痛的耐受力下降，對輕微的疼痛也感覺支持不住。一些青少年女性月經期間海里部疼痛，與有關肌群發(fā)育不全有關。

　　腹部的上些肌群有支持腹腔內臟器官的作用，如果這部分肌群發(fā)育不健全，支持有關器官的作用就差一些，這樣由于臟器重量的牽拉，就會產生疼痛的感覺。

　　4.激素影響

　　少女痛經的原因有哪些?月經一般是在卵巢排卵后的兩周左右來潮，卵巢排卵以后逐漸產生黃體，黃體能分泌孕激素。孕激素產生過多能使子宮頸強烈收縮，影響子宮里的經血外流。子宮里的經血多了，刺激子宮，會引起子宮強烈恥縮，因此產生疼痛。

　　20歲經常痛經護理措施：

　　1、月經前一周減少充血：飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　2、月經來潮時鎮(zhèn)定痛感：不要刻意吃甜食。如飲料、 蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩(wěn)定，避免加重經期的各種不適。

　　3、補充流失的營養(yǎng)：兩餐之間吃一些核桃、腰果、干豆等富含維生素B群的食物。攝取足夠的蛋白質。可吃白色肉類、蛋;及多些豆腐、黃豆植物蛋白，以補充經期所流失的營養(yǎng)素。

　　4、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全谷類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮(zhèn)靜神經。

5.放松心情，不給自己施壓?？梢月犅犚魳?，看看電影，看看書，轉移注意力。