老人消化不好可以吃的水果
老人消化不好可以吃的水果
很多老人由于腸胃功能的下降會常常出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，而生活中的很多食物都有助消化的功效。下面小編帶你了解老人消化不好可以吃的水果，希望對你有幫助!
老人消化不好可以吃的水果
1、木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白質吸收,可緩解消化不良和胃炎,木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒,不建議空腹食用。
2、石榴
中醫(yī)認為味道甘甜的石榴具有生津止渴,潤燥的功效,而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外,石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質,對于調理腸胃有一定的功效。
3、桂圓
桂圓能入藥,有壯陽益氣、溫胃補脾等多種功效。中醫(yī)里可用于治療心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等癥。
4、菠蘿
菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克,并含有豐富的水分,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益。
5、櫻桃
專家指出,櫻桃營養(yǎng)豐富,其中鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。
老人消化不好怎么保養(yǎng)
1、先吃主食
主食是種“天然消化藥”。米飯、面條等主食屬于碳水化合物,易被消化,而且容易讓人有飽腹感,先吃可以避免吃得太多,還有利于刺激唾液分泌淀粉酶,對食物進行消化,進而刺激胃酸分泌,增強胃的消化能力。
2、飯后不立即吃水果喝茶
飯后馬上吃水果會被先吃下的食物阻滯,致使水果不能正常消化。而飯后立即飲茶,茶水中含有的單寧酸會影響蛋白質吸收,增加胃的負擔。餐后喝茶應在胃排空后,大約餐后2小時左右。
3、用唾液漱口
老年人脾胃功能變弱,跟唾液分泌量減少有關。唾液含淀粉酶,可以起到濕潤口腔、殺菌等作用。而且唾液還是滋潤脾胃的一種重要物質,與消化系統(tǒng)功能的正常發(fā)揮有著很大的關系。老年人可以做一些口腔運動,促進唾液分泌。
4、聽聽音樂
美妙的音樂會刺激中樞神經系統(tǒng),從而對呼吸、循環(huán)、消化、泌尿、內分泌系統(tǒng)起到調節(jié)作用。不僅能夠促進血液循環(huán),還能增加胃腸蠕動和消化腺體分泌,有利于新陳代謝。
5、彎腰三次
飯后適度做一些彎腰的動作,能使胃部前傾,讓食物進入胃竇,促進排空,加速消化。每天飯后緩慢90度彎腰3次,每次1-2分鐘。需要提醒的是,患有胃食管反流病、反流性食管炎的人,不宜使用這種方法。
老人消化不好不宜吃什么
1、含有蛋白質和鈣質過多的食物
乳類、乳制品、瘦肉類、魚、蝦米皮、雞蛋黃、咸雞蛋、松花蛋、動物軟骨、豆類、豆制品、海帶、紫菜等都含大量蛋白質或是鈣質,若攝入過多,會使大便呈堿性,干燥而量少,難以排出,所以應減少食用。
2、忌堅硬油膩食品
堅硬油膩的食物更不宜消化,食后會加重病情,應忌食。
3、忌長期食用糯米
糯米含有了多量的糊精,粘性較強,膨脹性小,不容易消化。消化不良者長期的食用糯米,將會加重病情。
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