防治老年斑，除堅(jiān)持體育鍛煉、保證8小時(shí)睡眠、堅(jiān)持科學(xué)飲水(每天5～8杯)外，還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少吃高脂肪食物，多吃富含維生素C、維生素E、維生素A的食物。

　　1、生姜

　　姜洗凈、切成片或絲，用開(kāi)水沖泡，加蓋燜10分鐘，再加蜂蜜1湯匙(約10～15毫升)攪勻，每天飲用1杯，可明顯減輕老年斑現(xiàn)象。

　　2、大蒜

　　大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。

　　3、杏仁

　　取杏仁適量，去皮搗成泥狀，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

　　4、茯苓

　　取茯苓適量，將其研成細(xì)末，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

　　5、銀耳鵪鶉蛋

　　取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個(gè)，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天1次。

　　6、黑木耳粉

　　取黑木耳適量，將其洗凈、焙干為末，每日餐后熱米湯送服3克。