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      老年人抑郁改善方法

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        人上了年紀(jì),難免會(huì)遇到情緒低落的時(shí)候,老人情緒低落怎么辦?情緒低落又如何調(diào)整呢?做兒女的為了討老人歡心,從以下幾個(gè)方面著手吧。

        老年人抑郁改善方法——住

        情緒低落是由于疲勞引起時(shí),睡眠是最好的糾治方法。而一般情緒低落時(shí),并不主張多睡。因?yàn)?,過(guò)多的睡眠醒來(lái)時(shí),人的情緒往往更低落。據(jù)專(zhuān)家說(shuō),在臥室布置暖色調(diào),有助于改善情緒。

        老年人抑郁改善方法——衣

        適當(dāng)?shù)剡x擇衣服,有改善情緒的功效。并根據(jù)有關(guān)“試驗(yàn)”和跟蹤調(diào)查的結(jié)果,證實(shí)了其理論是正確的。他們認(rèn)為,稱(chēng)心的衣著可松弛神經(jīng),給人一種舒適的感受。所以在情緒不佳時(shí)應(yīng)該注意:

        1、不系領(lǐng)帶能減輕束縛的感覺(jué)。

        2、在情緒欠佳的日子里,不要穿容易皺的麻質(zhì)衣服。易皺的衣服使人看起來(lái)一團(tuán)糟,心理上會(huì)產(chǎn)生一種很不舒服的感覺(jué)。

        3、硬質(zhì)衣料會(huì)讓你感到僵硬和不快,此時(shí)最好是穿質(zhì)地柔軟如針織、棉布、羊毛等衣料做的服裝。

        老年人抑郁改善方法——行

        體育鍛煉能使人體產(chǎn)生一系列的化學(xué)變化和心理變化。較適宜的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、戶(hù)外散步、跳舞、游泳、練太極拳等。不過(guò),更多的專(zhuān)家認(rèn)為,有競(jìng)爭(zhēng)性的體育項(xiàng)目,如籃球、足球、羽毛球等,對(duì)于提高情緒更為有利。

        老年人抑郁改善方法——食

        魚(yú)中有一種特殊的脂肪酸,與人體大腦中的“開(kāi)心激素”有關(guān)。所以人在感覺(jué)情緒低落時(shí),有意識(shí)地多吃一些魚(yú),心情會(huì)漸漸好起來(lái)。魚(yú)肉中富含鎂和硼,鎂有鎮(zhèn)靜效果,經(jīng)常吃魚(yú)肉可以使緊張的情緒得到緩解。

        營(yíng)養(yǎng)豐富的維生素B有助于改善情緒,這樣的食品有全麥面包、蔬菜、雞蛋等。

        情緒低落的時(shí)候吃點(diǎn)巧克力,喝茶也可以令心情平靜。

      老年人抑郁改善方法

      人上了年紀(jì),難免會(huì)遇到情緒低落的時(shí)候,老人情緒低落怎么辦?情緒低落又如何調(diào)整呢?做兒女的為了討老人歡心,從以下幾個(gè)方面著手吧。 老年人抑郁改善方法住 情緒低落是由于疲勞引起時(shí),睡眠是最好的糾治方法。而一般情緒低落時(shí),并不主
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