美白是許多女性孜孜不倦的追求，究竟要怎么做才能實現(xiàn)美白呢?下面是學習啦小編為你帶來的身上最好的美白方法，一起來看一看吧。

　　身上最好的美白方法

　　1、多喝水，少吃油炸食品，保持皮膚清潔，這是皮膚美白中至關(guān)重要的一步，同時也是眾多美白方法中的基礎(chǔ)。

　　2、盡量少吃或者不吃芹菜、檸檬、茄子等感光性食物，吃些這些食物之后經(jīng)過太陽一曬，很容易使皮膚變黑的。

　　3、防曬很重要;出門前要擦隔離霜及防曬霜，晚上要記得卸妝，這是美白方法中關(guān)鍵一步，這也是快速美白的方法。

　　4、選擇適合具有美白嫩膚功效的產(chǎn)品，做日常的基本護理方法。

　　5、飲食上面：多吃黃瓜、土豆、西紅柿、黑芝麻等，適量的吃些動物的皮、雞肉、牛肉、豬腳等對改善肌膚暗黃、美容和增強肌膚彈性等挺好的。

　　2、保持睡眠的充足，每天在晚上十點到十一點之間進入熟睡狀態(tài)。睡眠不足會使心情煩躁，并會導致斑點的增多。

　　7、睡前可以用黃瓜或者土豆等敷一下臉;這對補水保濕美白很好的，而且這是天然的不傷肌膚，還可以天天用。

　　8、洗臉的時候可以在水里面加點食用白醋，這對美白嫩膚挺好的。

　　全身美白八大方法

　　1、 飲食法

　　日常多吃含豐富的維生素C的信息，少吃感光能力強的食物。

　　維生素C的食物，如西紅柿，檸檬，山楂，等新鮮的蔬菜等蔬菜都是屬于維生素C含量多的食物，而紅蘿卜，芹菜等蔬菜是屬于感光能力強的食物，因此日常要盡量少吃。

　　2、 做好防曬工作

　　能不出去曬太陽就不要出去了，當然了如果一定要出去的話，一定要涂上防曬霜，帶上防曬工具，就算是下雨天或是陰天防曬的工作也不能少，因為萬惡的紫外線是無處不在的，所以做好防曬工作是美白的重點。如果不得已需要全天在外面曝曬在做好防曬的同時回家后也應(yīng)該好好的洗洗澡，輕輕的按摩全身，用護膚霜涂抹全身。

　　3、 保持充足的睡眠

　　適當?shù)木徑鈮毫Γ瑝毫屌四樕祥L斑，會失去皮膚應(yīng)有的彈性，因此想美白的朋友日常要多聽音樂，多睡覺，在睡夢中一點點變白。

　　4、 控制好自己的脾氣

　　千萬不要生氣傷害的只是你的身體健康，生氣同樣也會影響一個人的皮膚健康的，日常做到笑口常開，整個人也會變得美白起來的。

　　5、 想美白，還要保持充足的水份

　　多喝水有利于排出身體毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯涼白開，或者在水中加上檸檬片的話，那么美白效果更好。

　　6、 遠離人工添加劑

　　遠離激素和避孕藥，遠離油炸性食品，遠離燒烤，遠離避孕藥，這些因素都是會直接引起黑色素和色斑的形成的。

　　7、 巧用鮮蘆薈

　　蘆薈是美白的好的，日常如果曬后，將蘆薈敷在臉上，則可起到一個美白的作用。

　　8、 控制皮膚水油分泌

　　日常要做好臉部的清潔工作，由其是對于那些油性皮膚的人來說，更要注意控油。

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