日?？焖俸?jiǎn)單美白方法
白嫩肌膚是每個(gè)女人都想要的，想要讓肌膚白嫩無(wú)斑的話，自然要想辦法美白祛斑，下面是學(xué)習(xí)啦小編推薦給大家的日?？焖俸?jiǎn)單美白方法，供大家參考。
日?？焖俸?jiǎn)單的美白方法
1、多吃維C豐富的食物
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因?yàn)槠浜写罅縑C，能有效幫助黑色素還原，協(xié)助美白，增進(jìn)免疫力。
2、多喝檸檬美白水
水是美容圣物，早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi)，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
3、常吃海藻制品
海帶、紫菜等海藻具有類(lèi)似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。
4、不吃或少吃糖
過(guò)分偏愛(ài)甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
5、多攝入蛋白質(zhì)
多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括：肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、雞蛋、豆類(lèi)等。
日常祛斑美白方法
祛斑方法一、注意合理飲食
合理飲食是避免或去除黃褐斑很好的秘方。在日常生活中我們常接觸的一些果蔬具有護(hù)膚的功效，含有豐富的維他命c(diǎn)，是天然美白的圣品，可以由體內(nèi)幫助肌膚白回來(lái)，盡量少吃或者不吃油炸的東西，保持皮膚的清潔，減輕皮膚黑色素沉淀，有效改善臉部長(zhǎng)斑問(wèn)題。
祛斑方法二、注意臉部的清潔、補(bǔ)水
很多人或許會(huì)困惑臉部清潔補(bǔ)水對(duì)祛斑有什么用?其實(shí)這與人所處的環(huán)境有關(guān)?，F(xiàn)在很多人都是長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)環(huán)境下，會(huì)使皮膚脫水、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品的輻射吸引灰塵而堵塞毛孔，這都加速肌膚的黑色素產(chǎn)生并容易出現(xiàn)臉斑。所以平時(shí)常注意臉部的清潔補(bǔ)水能很好的改善面部肌膚彈性，避免臉部肌膚有黑色素沉積導(dǎo)致臉上長(zhǎng)斑。當(dāng)然如果有條件最好清理皮膚后再重新涂一層保濕乳液或凝露對(duì)臉部的皮膚會(huì)更好。
祛斑方法三、注意時(shí)刻要防曬
臉上長(zhǎng)有斑點(diǎn)的肌膚是非常的脆弱的，每一次暴曬都會(huì)讓肌膚出現(xiàn)明顯的變化，暴曬后，底層肌膚都會(huì)留下難以撫平的傷害的，加劇黑斑并疊加雀斑，臉會(huì)變得更黑。無(wú)論是室外還是室內(nèi)，都需要注意防曬的工作。
日常美白的食譜
美白食譜推薦一、蜂蜜紅棗茶
功效：蜂蜜含有大量氨基酸、維生素及糖類(lèi)，對(duì)皮膚變得細(xì)嫩有光澤有幫助，而紅棗可以活血養(yǎng)顏。
材料：干紅棗150克、冰糖50克(或黃片糖)、蜂蜜200ML、水350ML。
做法：先將干紅糖洗凈，將棗切開(kāi)挖去核。接著，將去核紅棗和冰糖放入鍋中，加水。然后，用打蛋器將鍋內(nèi)的紅棗攪拌成泥，繼續(xù)煮至水份收干，成非常黏稠的棗泥狀。再將棗泥盛入容器中，晾涼后倒入蜂蜜攪拌均勻，密封好放入冰箱保存。在飲用時(shí)，取適量蜂蜜棗泥，沖入溫開(kāi)水調(diào)勻就可以了。
美白食譜推薦二、什錦水果羹
功效：解暑消煩，美白去斑。
材料：梨一個(gè)，蘋(píng)果一個(gè)，香蕉一個(gè)，菠蘿一塊，獼猴桃一個(gè)，草莓四個(gè)，水淀粉20克，白糖15克，蜂蜜10克，冷水適量。
做法：將梨、蘋(píng)果、香蕉、菠蘿、獼猴桃、草莓洗凈，切丁待用。之后在鍋內(nèi)加入水適量，放入所有的水果丁，用大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火熬制。待水果煮爛后加入白糖，最后淋入水淀粉，邊淋邊用勺推，燒開(kāi)后裝入湯盆內(nèi)放入蜂蜜即可食用。
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