其實想要皮膚有效美白，光靠美白產(chǎn)品是不行，要內(nèi)部調(diào)理內(nèi)外兼修才可以。平日無事，我收集了很多全身美白的小竅門。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家精心挑選的兩周全身美白的小竅門，希望對大家有所幫助。

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　　兩周全身美白小竅門

　　1、如果不是必須，應(yīng)盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。

　　2、使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉淀。

　　3、多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

　　4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家后都應(yīng)先洗澡，并以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，并全身抹些護膚露。

　　5、暴曬后，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮(zhèn)發(fā)紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，并盡量少用手抓，否則將會加劇曬后斑的產(chǎn)生。

　　6、曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

　　7、水是美容圣物，早晨醒來應(yīng)及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

　　8、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還塬，協(xié)助美白，增進免疫力。

　　臉部美白小技巧

　　1：室內(nèi)外注意防曬

　　色斑最怕日曬，甚至室內(nèi)照明用的強熒光燈也因激發(fā)紫外線而加重色斑，無論是日曬還是熒光燈，都會使黑色素活性增加致使表皮基底層黑素含量增多，色斑形成，同時也會使我們曬黑曬黃。所以無論是在室外還是室內(nèi)都應(yīng)注意防曬。(室內(nèi)使用低倍防曬就ok)

　　2：溫水+潔面乳徹底清潔肌膚

　　干干凈凈的肌膚是美白的基礎(chǔ)。

　　3：白天防護+隔離，夜晚修護+滋養(yǎng)

　　美白去斑應(yīng)白天晚上都不間歇。白天肌膚細胞接近于休眠狀態(tài)，我們最需要做的就是防護+隔離，讓肌膚隔離陽光、空氣污染、輻射等;晚上最需要做的就是修護+滋養(yǎng)，要讓肌膚在晚間最佳營養(yǎng)吸收時間得到最好的滋養(yǎng)!

　　8大女人美白的食物

　　1. 奇異果

　　▼奇異果被稱為是“水果之王”，也是“美容圣果”，其中富含的維他命c和維他命e具有去除雀斑以及美白的功效。

　　▼將奇異果打成汁，放進冰箱冷藏，隨喝隨取，隨時為你的肌膚補充美白能量!

　　▼雖然奇異果美白效果一級棒，但是它性寒，脾胃虛寒的人不要多吃。

　　2. 檸檬

　　▼檸檬是美容佳品，其中富含的維他命c和豐富的鈣質(zhì)可以有效改善肌膚，美白膚色。

　　▼每天一杯檸檬水，輕松擁有白皙透亮的肌膚。

　　▼糖漬檸檬片的美白效果也很棒哦!只需用白糖簡單腌漬檸檬片即可。放入冰箱半小時左右，風(fēng)味更佳~

　　3. 蘋果

　　▼蘋果含有的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)能使肌膚抗氧化的功能加強，促進皮膚滋潤白皙。

　　▼經(jīng)常食用蘋果，還能改善肌膚暗瘡、雀斑以及黑斑等狀況。

　　▼蘋果性質(zhì)溫和，可以直接將它敷在臉上~純天然無污染的蘋果面膜，幫你擁有美麗肌膚!

　　4. 火龍果

　　▼火龍果中富含的維生素c，具有美白皮膚的作用;它富含的花青素，能幫助肌膚有效抗衰老，使肌膚緊致細膩有彈性。

　　▼火龍果是一種低能量、高纖維的水果，因此也具有很好的減肥效果。

　　▼夏日的午后，來一杯冷藏后的火龍果汁，祛暑、美白、減肥，一步到位!

　　5. 草莓

　　▼草莓中含有的多種果酸、維他命以及礦物質(zhì)等，可以增強皮膚的彈性，具有增白皮膚以及滋潤保濕的功效。

　　▼搭配火龍果一起食用，美味加倍，美白效果也加倍哦~

　　▼將草莓與橙子一起浸泡在涼白開中，放入幾滴蜂蜜和幾片薄荷葉，清爽可口，美白效果也是棒棒的呢!

　　6.櫻桃

　　▼櫻桃中豐富的維他命c能滋潤皮膚，抵抗黑色素的形成，有效美白肌膚。

　　▼櫻桃中還含有豐富的鐵質(zhì)元素，能夠改善氣色，使皮膚白里透紅有彈性。

　　▼每天一杯櫻桃汁，你還怕自己不夠白嗎?

　　7.西紅柿

　　▼西紅柿中也含有豐富的維生素c，對于祛斑美白具有很好的效果。

　　▼生吃西紅柿，這樣肌膚就能吸收到更多的營養(yǎng)，美白效果更顯著哦~

　　▼將西紅柿與黃瓜一起食用，酸甜美味，清脆可口~每天一個西紅柿，變白其實就這樣簡單!

　　8.菠蘿

　　▼菠蘿中富含的維他命能夠淡化面部色斑，呈現(xiàn)出健康的亮白膚色。

　　▼飯后食用菠蘿，能更好地促進身體對菠蘿中養(yǎng)分的吸收，美白效果也更好。

　　美白護膚寶典

　　用牛奶美白

　　牛奶美容法是一種簡單的使臉變得白凈的方法。用蒸氣蒸完臉后.把蘸取了足夠鮮奶的化妝棉敷在臉上，敷15分鐘左右，將臉上的牛奶清洗干凈就可以了。長期使用此種方法，效果會更好。

　　用西紅柿蜂蜜美白

　　將半個西紅柿拌和成西紅柿汁，向西紅柿汁中參加過量蜂蜜，充沛拌和后涂于臉部或手部，待15分鐘后洗去。此辦法每星期可做1次-2次。這種配方根合適暗瘡肌膚運用，能有用去油膩，使肌膚更白更細膩。

　　用蜂蜜蛋白膜美白

　　將一個新鮮雞蛋和一湯匙蜂蜜倒在一同充沛拌和，用潔凈的軟刷子將其刷在臉部，其間可進行恰當?shù)陌茨Γ滹L(fēng)干今后洗掉。此法一周可做兩次。

　　用蘆薈美白

　　將一些去刺洗干凈的新鮮盧薈葉和一小截黃瓜放入榨汁機，榨好后倒入小碗內(nèi)。準備l/4的雞蛋清、3克珍珠粉以及適量的面粉，將這些東西也倒人小碗內(nèi)，攪拌到黏度適中后糊抹在洗凈的臉上。快干后揭掉，把臉洗干凈，拍上柔膚水、護膚品。這種美白的方法每周1次—2次。

　　用檸檬敷面美白

　　檸檬含有豐富的維生素C，堪稱“美白之王”。檸檬屬于柑橘類的水果，美容價值非常高。檸檬有非常明顯的美白功效，也是很多美白產(chǎn)品中經(jīng)常添加的成分，大量的維生素C可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質(zhì)，令肌膚白皙有光澤。

　　用蛋液美白

　　將一個新鮮雞蛋洗凈后放人醋中浸泡一個月，蛋殼溶解于醋液后，用小匙取一匙溶液倒入一杯開水中，攪拌后服用。每天喝1杯，長期飲用就可顯著改善膚質(zhì)。

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