冬天天氣干燥，而人體的皮膚直接接觸空氣，所以極易缺水，因此冬天常常會出現(xiàn)皮膚瘙癢、脫皮等現(xiàn)象。下面，學習啦小編為大家介紹一下皮膚保濕防干癢的方法，歡迎大家閱讀。

　　擺脫冬季皮膚騷癢的方法：

　　對抗冬季癢，保持正常的作息和充足的睡眠、不熬夜，調整免疫力，是最簡單也最重要的方法;另外，少吃帶殼海鮮，清掃環(huán)境，改善所處環(huán)境的空氣質量，使用室內空氣清凈機，減少暴露在空氣污染的環(huán)境下，外出戴口罩，也都是很好的養(yǎng)生方法。

　　至于食療，董懿容中醫(yī)師特別推薦醋拌黑木耳和冰糖銀耳紅棗湯。她說，靠吃保養(yǎng)身體時，食材一定要選當季盛產的，不要買市場上很難買到的，而黑、白木耳便宜又容易取得，且其本身有滋潤的作用，是秋冬保濕的好幫手。

　　身體莫名發(fā)癢　冬季癢找無病灶

　　最近因秋冬換季、氣候變化、空氣污染和螃蟹盛產等關系，門診中因皮膚問題求診的人數比例超過一半，除了換季過敏、蕁麻疹等常見皮膚病之外，更常見的是冬季癢。

　　冬季癢患者常常感覺全身發(fā)癢，但外觀只能看到皮膚略微泛紅，卻沒有凸起的紅疹，也幾乎看不見皮膚破損或傷口，與夏季癢會出現(xiàn)明顯顆粒斑疹子的情況不同。這類冬季癢患者即使到皮膚科看診，也會因沒有明顯病灶，醫(yī)師不見得會開藥治療。

　　皮膚保濕防干癢食療一:【冰糖銀耳紅棗湯】

　　材料：白木耳300公克、紅棗10顆、枸杞1大匙、水和冰糖適量。

　　作法：

　　1.白木耳洗凈撕成小塊，紅棗切開去籽，備用。

　　2.鍋中煮水待滾后，放入白木耳、紅棗和枸杞，續(xù)煮5分鐘，再加入適量冰糖，小火煮至糖融化即可。

　　【皮膚保濕防干癢食療二:【醋拌黑木耳】

　　材料：黑木耳10朵、嫩姜絲5公克，適量的麻油、醬油、烏醋、白醋和芹菜末。

　　作法：

　　1.將新鮮的黑木耳洗凈后，放入滾水中汆燙1分鐘后撈起，放入冰開水中降溫，黑木耳冷卻后切絲。若使用的是干燥黑木耳，汆燙前應先泡發(fā)和洗凈。

　　2.切絲的黑木耳，拌入適量的麻油、醬油、烏醋和白醋，拌和均勻后，以保鮮盒盛裝，放入冰箱中冷藏約15至30分鐘即可入味。食用前灑上少許芹菜末即是一道酸甜開胃又兼具滋潤養(yǎng)生的美味料理。