防止臉上長痘痘的方法

　　1、運動

　　經(jīng)常運動一下，特別是跑步等有氧運動能促進新陳代謝，保持皮膚正常代謝平衡。

　　2、減壓

　　壓力太大，飲食作息不平衡，也很容易造成內(nèi)分泌失調(diào)，引起痘痘，所以一定要調(diào)整生活節(jié)奏，作息時間慢慢調(diào)規(guī)律。

　　3、清潔皮膚

　　皮膚出現(xiàn)痘痘很大一部分原因就是沒有清潔干凈皮膚，油脂或污垢堵塞了毛孔，從而產(chǎn)生了痘痘。

　　4、不要用手擠

　　臉上出現(xiàn)脂肪粒或者粉刺的話，不要用手去擠，這樣很容易產(chǎn)生痘痘，甚至會留下疤痕。

　　5、防曬

　　做好防曬，避免陽光直射皮膚，引起色素沉著，油脂堵塞還會引起痘痘發(fā)生。

　　臉上長痘怎么調(diào)理好

　　1、清潔

　　痘痘大多是因為清潔不夠，因此洗臉要格外注意。洗臉不可用強堿性香皂洗臉，每天用35度左右溫水和弱酸性洗面奶洗臉，每日2-3次。洗臉的時間不要太短，晚上一定要卸妝把臉洗干凈。早上起床，晚上睡覺的時候洗兩次即可。

　　2、角質(zhì)

　　因接觸外在環(huán)境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽煙、喝酒、情緒等因素影響，常會使得代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質(zhì)細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養(yǎng)品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細胞吸收。所以，要祛痘的話，去角質(zhì)很重要。

　　去角質(zhì)的正確方法：洗臉后，讓臉保持微濕狀態(tài)，取少量的精鹽或者去角質(zhì)的乳液在臉上按摩(眼瞼四周避免使用)，30秒后用大量的水沖凈，皮膚會變得光滑細致，一周以一次為宜。

　　3、精神

　　調(diào)整好自己的心態(tài)，接受你臉上長痘痘的事實，不要每天對著鏡子愁眉苦臉。有些人長痘痘是工作或者學習的壓力太大。放下壓力，就會慢慢好起來的。

　　4、習慣

　　當你臉上長痘痘的時候，不要用手去摸，因為用手會刺激臉部的毛囊，容易發(fā)生炎癥。

　　每天休息和枕頭接觸那么長時間，臉部接觸的枕巾和枕頭一定要干凈。枕巾最好一個星期洗一次，枕頭要經(jīng)常拿出去曬一曬，防止細菌滋生。

　　生活上要有規(guī)律，絕對不要熬夜，保證每天8小時睡眠。還要保持大便通暢及早排除體內(nèi)毒素，及時避開風沙，粉塵及化合物多的環(huán)境和場所。

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