女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

　　女性的內(nèi)分泌失調(diào)，就容易長斑，可通過日常的健康飲食來調(diào)節(jié)女性的內(nèi)分泌，延緩衰老，養(yǎng)陰祛斑。

　　女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食物

　　【桃花豬蹄粥】

　　食材：桃花(干品)1克，凈豬蹄1只，粳米100克，細(xì)鹽、醬油、生姜末、蔥、香油、味精各適量

　　做法：首先將桃花焙干，然后研成細(xì)末備用;粳米淘洗干凈后備用;將豬蹄清洗干凈后放入鍋中，并且加入適量的清水煮沸，等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。之后放入準(zhǔn)備好的粳米以及桃花末，用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調(diào)料拌勻后即可食用。

　　桃花豬蹄粥具有很好的活血化淤的功效，尤其是對于產(chǎn)后的女性而言，經(jīng)常食用不僅能夠調(diào)理內(nèi)分泌，同時還可以起到很好的補(bǔ)血功效。

　　【黑白消斑散】

　　食材：黑木耳10克，白木耳5克。

　　做法：將二耳共研細(xì)末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續(xù)1月?？善胶鈨?nèi)分泌，消淤化斑，潤膚滋肌。

　　【清斑食療湯】

　　食材：絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，白茯苓10克，白菊花10克，珍珠母20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。

　　做法：煎濃汁兩次混合，分兩次飯后服用，10天一療程，一般患者一個療程見效。