坐月子為產后必須的儀式性行為。夏季天氣很熱，大門不出二門不邁，很容易導致身體不舒服，下面小編帶你了解夏天坐月子的相關禁忌，希望對你有幫助!

　　夏天坐月子的相關禁忌

　　1、居室內千萬要經常通風，室內溫度不可太高，也不可忽高忽低。過去常有將門窗緊閉，不論何時產婦都要蓋厚被的說法，這是十分危險的，尤其是在夏季，極易造成產婦中暑。

　　2、夏季容易出汗，導致細菌感染，因此要注意衛(wèi)生：

　　2-1、產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水清洗外陰部。勤換會陰墊并保持會陰部清潔和干燥。惡露會在大約產后4個星期至6個星期干凈。

　　2-2、一般產后一周可以洗澡、洗頭，但必須緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過的臟水灌入生殖道而引起感染。分娩后3-4天可以進行淋浴，剖宮產術后7-10天可以淋浴。淋浴后，一定要把身體擦干，以免著涼。

　　2-3、月子里應特別注意保護牙齒，因為在孕期和分娩過程中，媽媽體內的鈣質流失比較嚴重。因此餐后要漱口，睡前刷牙。

　　2-4、洗頭后，不要使用吹風機。即使是熱風也不可以。最好的方法就是自然風干。

　　3、天氣炎熱的時候，可以使用空調、風扇或手搖扇。室內溫度應保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調，或者使用風扇，但一定要避免直接吹到新媽媽?？照{的過濾網一定要經常沖洗，防止細菌滋生。

　　4、產后新媽媽需要一定的時間適應新的生活，因此在月子期間最好謝絕親戚朋友的探望，這樣也可以避免夏季人多使室內空氣污濁，或帶來細菌和病毒，威脅媽媽和孩子的健康?？梢酝ㄟ^電話或網絡接受朋友們的祝福，可以把小寶寶的照片發(fā)給朋友們。

　　5、如果感覺太熱，無法入睡，可以使用草席。草席清涼但也很溫和，千萬不能使用麻將席。

　　6、要多喝一些溫的白開水，避免冷飲。飲料和酒精類飲品不適合月子里的新媽媽飲用，應該多喝一些溫熱的白開水，補充大量出汗時體內丟失的水分。千萬不要因為天氣炎熱或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷飲。

　　7、瓜果如果擔心涼可以榨成果汁飲用。不食用生冷的食物。蔬菜可以燙一燙或炒熟，水果可以榨成果汁后，將裝有果汁的杯子放入熱水里5-10分鐘后再飲用?；蛘呤菍⑺蟪伤栾嬘?。

　　8、睡衣要寬松，必要時可以穿著襪子睡覺。有些新媽媽在清醒的時候會十分小心，可是一旦睡著了就會蹬被子，很容易著涼，最好的辦法就是穿著睡衣和襪子入睡。

　　9、戶外曬太陽時可以選擇短袖上衣。平時穿好長衣長褲和襪子，尤其是淋浴后。如果天氣好，可以到戶外曬太陽，為了能更好地接受陽光照射，上衣可以選擇半袖衫，不過一定要做好防曬。

　　10、衣物一定要勤洗勤換。要多準備一些內衣內褲和貼身的衣物，一旦感覺不舒服馬上換下來，避免著涼。衣物洗凈后最好放在太陽下暴曬消毒。遇到天氣不好的時候或是生活在潮濕的環(huán)境里，最后能用熨斗把衣物熨干。

　　月子里的養(yǎng)生常識

　　1、月子里應該每天保證8-10個小時的睡眠時間。即使夜里因為寶寶吃奶或者哭鬧，無法睡好，白天也要趁寶寶睡覺的時候抓緊時間休息。

　　2、正常分娩情況下，外陰需要十幾天左右時間恢復，子宮大約42天，子宮內膜大約56天左右時間恢復。

　　3、正常分娩后24小時就可以在床上進行一些簡單的恢復性活動，并及早下床活動，進行產褥期保健操和產后形體恢復操，產后第3天應該開始做產褥期保健操。

　　4、順產后多喝水，爭取6個小時內排尿。剖宮產術后6小時內禁止喝水。

　　5、產后3-4天內的惡露為血性的，這是正常現象，產后10天左右變?yōu)榘咨虻S色，一般持續(xù)3周左右。如果血性惡露持續(xù)2周以上，且量多，提示子宮恢復不佳，并增加宮內感染發(fā)生的可能。

　　6、分娩后應保持外陰的清潔，處理惡露(每日清洗擦拭等)。分娩2-7天后，應對乳房按摩，盡早開奶。產后1周內為初乳，除含有乳汁的營養(yǎng)，還含有大量的免疫因子。

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