喝椰子汁的好處及營養(yǎng)價值
喝椰子汁的好處及營養(yǎng)價值
椰子是非常著名的熱帶水果，不僅汁水香甜可口，果肉也是十分爽脆誘人，因此不少人都非常喜歡喝椰子汁。下面由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹喝椰子汁的好處及營養(yǎng)價值，希望能幫到你。
喝椰子汁的好處
1、可預(yù)防心臟病。因?yàn)橐臓I養(yǎng)豐富,而且富含氨基酸,這些都有利于保護(hù)我們的心臟,常飲椰子汁不僅不會增加體重,還可降低人體血脂水平,預(yù)防高血脂癥,從而起到對心血管的保健作用。因此多喝椰汁可以預(yù)防心臟病。
2、可預(yù)防關(guān)節(jié)炎和癌癥。椰汁富含維生素和蛋白質(zhì),這些都有利于增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力,可以預(yù)防各種炎癥的發(fā)生。
3、強(qiáng)健肌膚, 滋潤止咳。我們對牛奶都是非常的認(rèn)可,知道它是有利于人們健康的乳制品,但很多人并不知道,天然椰子汁就像牛奶一樣,對人體也具有很強(qiáng)的保健功效。
椰子汁的營養(yǎng)價值
營養(yǎng)元素
椰子粉富含人體所需的十八種氨基酸、鈣、鋅、錳、鐵、維生素C等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃可以均衡人體營養(yǎng)所需,提高人體營養(yǎng)攝入量,增強(qiáng)人體免疫力。
維生素E
椰子粉里面含有豐富的維生素E能保持女性青春活力,豐富的鋅可促進(jìn)少女發(fā)育,鎂可改善老年人的循環(huán)系統(tǒng)。
維生素B族和C
椰子粉里含有的維生素B族和C是天然補(bǔ)劑,尤其是維生素C,含有抗氧化成份,在與日光接觸中發(fā)揮中和游離基的作用,促進(jìn)新陳代謝,避免黑斑和雀斑的產(chǎn)生,改變肌膚因血液循環(huán)變差而出現(xiàn)的暗沉現(xiàn)象,使肌膚美白;可促進(jìn)膠原蛋白及彈力纖維再生,更新老舊的細(xì)胞角質(zhì),增添肌膚光滑。
椰子汁的選購方法
海南當(dāng)?shù)厝藢⒁臃譃榍嘁雍忘S椰子兩種。若是為了喝水,那么建議選擇青椰子;若是其他別的目的,那么1、就選黃椰子。
2、拿起椰子來搖一搖,如果能聽到很多水在椰子的貝殼,水多,水少的區(qū)別。
3、手拿起椰子來看看椰子的重量,拿幾個挑好的對比下重量,一般重點(diǎn)的為嫩的!
4、觀看椰子的前面幾個肉眼,是白色說明嫩,如果是黃色說明椰子恢復(fù)的一般。
5、聞下椰子有沒不正常的氣味,如果有不對,請不要選擇。
吃椰子的注意事項(xiàng)
1、椰子汁的保質(zhì)期非常短，如果椰子打開了最好在2小時之內(nèi)飲用完。
2、椰子不要和海鮮一起吃，成分相沖突，易消化不良。
3、椰子汁不要和地瓜一起吃，甜度過高易發(fā)胖。
4、對于肝臟不好或肝臟病的朋友不適宜喝椰子，有濕疹的朋友不宜喝椰子。
5、體內(nèi)火氣旺盛的人群應(yīng)少食椰子汁，以免加重火氣。
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