古人一般認為30歲以前不宜灸足三里，因為30歲以前氣血旺盛，向上向外，灸足三里會引氣血下行，不利于人體正常生理。下面就由學習啦小編為大家介紹下艾灸足三里的功效和作用，希望對大家有幫助。

　　艾灸足三里的功效和作用

　　1、常灸足三里可以養(yǎng)生保健

　　能增強體力，解除疲勞，強壯神經(jīng)，預防衰老，對結核病、傷風感冒、高血壓、低血壓、動脈硬化、冠心病、心絞痛、風心病、肺心病、腦溢血及其它病癥都有防治作用。三里之灸能祛病延年，所以古來把三里灸叫做長壽灸。

　　2、有補益腎氣的作用

　　對耳鳴、眩暈、腰痛、尿頻、遺尿、小便不通、遺精、陽痿、早泄、哮喘等有效。

　　3、灸足三里有健步作用

　　能加強下肢體力，防治四肢腫滿、倦怠、股膝酸痛，軟弱無力諸癥。對脛腓骨神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、小兒麻痹、腳氣、末稍神經(jīng)炎等均有防治作用。

　　4、防治腸胃病

　　足三里是胃經(jīng)的穴位，主消化系統(tǒng)。有“肚腹收于三里”之說。對于腹部疾病，如胃腸虛弱、功能低下、食欲不振、贏瘦、腹膜炎、腸雷鳴、腹泄、便秘、消化吸收不良、肝臟疾患、胃痙攣、急慢性胃炎、口腔及消化道潰瘍、急慢性腸炎、胰腺炎、腹水膨脹、腸梗阻、痢疾、胃下垂等灸足三里穴相當有效。但胃酸過多空腹時燒心者，不宜灸足三里，灸其鄰近處陽陵泉有良效。

　　5、一些疑難雜癥

　　頭痛、失眠、貧血、神經(jīng)衰弱、乳痛、氣臌、半身不遂等均可灸足三里。

　　6、其它各種慢性病

　　如眼疾、視力減退，鼻病、耳病、過敏性疾病都可艾灸足三里穴。

　　足三里穴的取穴方法：

　　年過三十，應常艾灸足三里穴，能促長壽。那么，足三里穴位于身體哪個部位呢?足三里在小腿外側(cè)之前上部，脛腓兩骨間。

　　取穴方法1：正坐在椅子上，屈膝，足掌放平，自然平鋪地面，用本人之手虎口圍住膝蓋，食指放于膝下脛骨前緣，四指并攏，當中指尖著處是穴位。在外膝眼之下方三寸，脛骨外緣，脛骨前肌與伸趾長肌之間。

　　取穴方法2：伸足取之，在膝下脛骨粗隆最高點下一寸，外開一寸處。它和陽陵泉的關系是斜上下各差一寸。即足三里比陽陵泉低一寸，再外開一寸處。陽陵泉在脛骨粗隆與腓骨小頭之間，向下呈三角形，下角即是穴位，此穴壓之酸困，可用之證實足三里的位置。