治療高血壓食譜有哪些呢?小編在下面的文章中為大家介紹了治療高血壓食譜及做法，想要完美解決高血壓食譜問(wèn)題，就趕緊來(lái)看看這治療高血壓食譜及做法的具體要求吧。

　　治療高血壓食譜：太極藍(lán)花

　　總熱量520千焦

　　碳水化合物17.8克

　　蛋白質(zhì)12.4克

　　脂肪1.6克

　　材料：西藍(lán)花200 克，菜花200 克，植物油、水淀粉、鹽各適量。

　　做法：1.西藍(lán)花、菜花洗凈，切成小朵，分別用沸水焯一下，待用。

　　2.鍋內(nèi)放植物油，放入西藍(lán)花翻炒片刻，用鹽調(diào)味。

　　3.再用水淀粉勾芡，取出裝盤。

　　4.用同樣的方法再將菜花炒熟，碼入盤子的另一邊即可。

　　對(duì)糖尿病及并發(fā)癥的益處

　　菜花中含有鉻，糖尿病患者長(zhǎng)期適量食用，可以補(bǔ)充缺乏的鉻，改善糖耐量和血脂狀況;菜花所含的維生素K，可以保護(hù)血管壁，使血管壁不易破裂。西藍(lán)花中也含有鉻，能幫助糖尿病患者提高胰島素的敏感性，起到控制病情的作用。

　　治療高血壓食譜：素?zé)炎?/h2>

　　總熱量264千焦

　　碳水化合物13.4克

　　蛋白質(zhì)3.2克

　　脂肪0.4克

　　材料：圓茄子200 克，植物油、蔥、姜、鹽、高湯各適量。

　　做法：1.圓茄子去皮切成2厘米見(jiàn)方的塊，放鹽煞水

　　;蔥、姜洗凈切絲。

　　2.鍋內(nèi)放植物油燒熱，放蔥、姜熗鍋。

　　3.放入茄子，少許高湯，炒熟。

　　4.加入鹽翻炒，出鍋即可。

　　對(duì)糖尿病及并發(fā)癥的益處

　　茄子富含維生素P，維生素P 能增強(qiáng)細(xì)胞間的黏著力，對(duì)微血管有保護(hù)作用，能提高人體對(duì)疾病的抵抗力，保持細(xì)胞和毛細(xì)血管壁的正常滲透性，增加微血管韌性和彈性。茄子是糖尿病患者很好的選擇，尤其適用于老年人。

　　治療高血壓食譜：青椒玉米

　　總熱量989.5千焦

　　碳水化合物48.3克

　　蛋白質(zhì)8.5克

　　脂肪2.5克

　　材料：鮮玉米粒200克，青椒50克，植物油、鹽各適量。

　　做法：1.將鮮嫩玉米粒洗凈瀝干。

　　2.青椒去蒂洗凈，切成5厘米長(zhǎng)的段。

　　3.將凈鍋置微火上，放入青椒炒蔫鏟起。

　　4.將玉米粒入鍋炒至斷生;下植物油，加青椒、鹽炒勻起鍋即成。

　　對(duì)糖尿病及并發(fā)癥的益處

　　青椒中含有的硒，能防止胰島β細(xì)胞被氧化破壞，促進(jìn)糖分代謝，降低血糖和尿糖，改善糖尿病患者的癥狀，可以起到輔助調(diào)節(jié)血糖的作用。玉米含有豐富的鉻，鉻對(duì)糖類的代謝起著重要作用，可增加胰島素的效能，促進(jìn)機(jī)體利用葡萄糖，是胰島素的加強(qiáng)劑。

　　治療高血壓食譜：洋蔥炒木耳

　　總熱量170千焦

　　食材：泡發(fā)木耳1碗，洋蔥1個(gè)，豆油1勺，精鹽1勺，花椒粉少許。

　　做法：

　　1、木耳洗干凈控水。

　　2、一個(gè)洋蔥去皮、切絲。

　　3、炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋蔥絲，再撒點(diǎn)花椒粉。

　　4、把黑木耳放鍋里，和洋蔥一起炒1分鐘。

　　5、加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。