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      12個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜做法

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      12個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜做法

        寶寶在進(jìn)入12個(gè)月時(shí)候,在飲食上已經(jīng)開(kāi)始慢慢步入和大人一樣的飲食階段了。12個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜做法的介紹,一定能對(duì)你的生活帶來(lái)幫助!接下來(lái)就讓小編來(lái)為你講解下12個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜做法都有哪些吧!

        12個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜做法:雪菜豆腐

        材料:瘦豬肉25克,雪里蕻25克,豆腐150克,植物油8克,鹽2克,蔥、姜少許

        做法:

        1.瘦豬肉洗凈,在熱水中燙一下,去掉血水,剁成肉泥。

        2.雪里蕻洗凈,切碎;蔥、姜切成碎末;豆腐切成小塊,用油略煎后取出。

        3.炒鍋放油,待油熱后,放入肉泥、蔥、姜煸炒。

        4.再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、鹽,一起燉爛即成。

        含有蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素

        C、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,有利于預(yù)防夜盲癥、口角炎、癩皮病等。

        12個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜做法:肉炒茄絲

        材料:茄子200克,瘦豬肉50克,植物油15克

        調(diào)味料:醬油、蔥、姜、鹽、蒜、味精各少許

        做法:

        1.將瘦豬肉洗凈,切成絲;茄子洗凈,去皮,切成絲。

        2.蔥、姜洗凈,切成末;蒜剝皮洗凈后,拍碎。

        3.將鍋置于火上,放油,油熱后入蔥、姜末煸炒,然后放肉絲煸炒,盛出。

        4.再向鍋中倒入油,油熱后倒入茄子,加入鹽,倒入肉絲一起炒。

        5.將熟時(shí),加入醬油、蒜、味精,炒勻即成。

        含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、磷、鈣、鐵、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育,有利于預(yù)防貧血、小兒軟骨病。

        12個(gè)月寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜做法:豌豆炒蝦仁

        材料:豌豆50克,蝦仁50克,花生油10克,鹽、雞湯適量

        做法:

        1.將豌豆洗凈,備用; 蝦仁用溫水泡發(fā)。

        2.炒鍋置于火上,放油,燒至四成熱,加入豌豆煸炒片刻。

        3.再加入蝦仁煸炒2分鐘左右,倒入雞湯;待煨至湯汁濃稠時(shí),放鹽即成。 含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵、碘等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),能促進(jìn)寶寶生長(zhǎng)發(fā)育及智力發(fā)育,具有明目作用,可有效預(yù)防貧血、甲狀腺腫大、夜盲癥。

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