3歲兒童食譜

　　3歲的寶寶還正處在身體發(fā)育的旺期,每天合理的安排飲食非常的重要。3歲兒童食譜的介紹，一定能對(duì)你的生活帶來(lái)幫助!接下來(lái)就讓小編來(lái)為你講解下3歲兒童食譜都有哪些吧!

　　3歲兒童食譜：餛飩

　　原料：豬肉--20克，干香菇--1個(gè)，餛飩皮--2片，肉湯--2杯，韭菜、醬油--若干

　　制法(1) 將豬肉精肉切碎，泡開(kāi)的香菇、韭菜除去水份切碎，拌在一起做餡。

　　(2) 用餛飩皮包好，放在肉湯里煮，并用醬油調(diào)味。

　　(3) 煮熟之后取出，冷卻并切成小塊。

　　3歲兒童食譜：蔬菜牛肉粥

　　原料：牛肉--40克，米飯--1/4碗，菠菜--1棵，肉湯--1/2杯，土豆、胡蘿卜、洋蔥--1/5個(gè)，鹽--若干

　　制法(1) 準(zhǔn)備牛肉精肉并磨碎。

　　(2) 將菠菜、胡蘿卜、洋蔥、土豆燉熟并搗碎。

　　(3) 將米飯、蔬菜和肉末放入鍋中煮，并用鹽調(diào)味。

　　3歲兒童食譜：雞蛋粥

　　原料：雞蛋--1/2個(gè)，胡蘿卜--1/5個(gè)，菠菜--1棵，米飯--1/4碗，肉湯--1/2杯，鹽--若干

　　制法(1) 將胡蘿卜和菠菜燉熟切碎。

　　(2) 將米飯、肉湯和切碎的胡蘿卜、菠菜倒入鍋中同煮。

　　(3) 煮開(kāi)之后放入搗好的蛋糊并攪開(kāi)，加鹽調(diào)味。

　　3歲兒童食譜：蔬菜魚(yú)肉粥

　　原料：魚(yú)白肉--30克，胡蘿卜--1/5個(gè)，海帶清湯--1/2杯，蘿卜--20克，醬油--若干，米飯--1/4碗

　　制法(1) 將魚(yú)骨剔凈，魚(yú)肉燉熟并搗碎。

　　(2) 將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。

　　(3) 將米飯、海帶清湯及魚(yú)肉、蔬菜等倒入鍋內(nèi)同煮。

　　(4) 煮至粘稠時(shí)放入醬油調(diào)味。

　　3歲兒童食譜：干酪粥

　　原料：米飯--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克

　　制法(1) 將干酪切碎。

　　(2) 將米飯入鍋加適量水煮。

　　(3) 煮至粘稠時(shí)中入干酪，干酪開(kāi)始溶化時(shí)將火關(guān)掉。

　　3歲兒童食譜：豌豆粥

　　原料：米飯--1/4碗，豌豆--5個(gè)，牛奶--1/4杯，鹽--若干

　　制法(1) 將豌豆用開(kāi)水煮熟，搗碎并過(guò)濾。

　　(2) 在米飯中加適量水用小鍋煮沸。

　　(3) 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。

　　(4) 加鹽調(diào)味。