對女性來說，有美白功效的食物是最愛。下面就讓學習啦小編來為你推薦有美白功效的幾種食物，希望對你有所幫助。

　　有美白功效的滋補靚湯

　　老鴨美顏湯

　　材料：老鴨一只、淮山、杞子、北芪、玉竹、赤小豆、芡實、意米、蓮子各10克、蜜棗5粒;生姜、陳皮小許。

　　制作：老光鴨一只飛水，將鴨和藥材倒入煲滾水的湯煲里，煲四個小時即可。

　　功效：健脾和胃，補中益氣，夏天消暑的佳品。

　　羊肉固本湯

　　材料：羊肉500克、北芪20克、當歸15克、杞子、蓮子各10克;元肉15克、紅棗8粒;生姜小許。

　　制作：羊肉500克飛水，將羊肉和藥材倒入煲滾水的湯煲里，煲四個小時即可。

　　功效：補氣補血，滋陰壯陽，夏天進補的佳品。

　　老母雞清潤湯

　　材料：老母雞一只、北芪、黨參、茯苓、淮山、杞子、麥芽、魚腥草、元肉各10克、克花果5粒;生姜小許。

　　制作：老光雞一只飛水，將雞和藥材倒入煲滾水的湯煲里，煲四個小時即可。

　　功效：滋補去濕美顏的夏天靚湯。

　　瘦肉蟲草花潤肺湯

　　材料：瘦肉500克、蟲草花30、黨參、杞子、元肉各10克、無花果5粒、紅棗8粒;生姜小許。

　　制作：瘦肉飛水，將瘦肉和藥材倒入煲滾水的湯煲里，煲一個小時即可。

　　功效：清心潤肺的夏天靚湯。

　　女性滋補養(yǎng)顏食譜

　　豬肚湯

　　原料：

　　豬肚、排骨、龍眼10粒、紅棗10棵、姜2片、黨參一條、胡椒粉適量、枸杞。

　　豬肚處理：

　　1、用番薯粉洗豬肚最簡單有效;

　　2、要不停的揉搓，反復幾遍，然后用清水洗干凈;

　　3、洗完外面要翻面洗，里面的膜和油脂去除，用鹽搓洗(可殺菌)，鹽不可太多以免太咸;

　　4、處理干凈后要冷水下鍋把豬肚煮一下，再用來煲湯。

　　做法：

　　1、煮好的豬肚切絲;

　　2、加入排骨、龍眼10粒、紅棗10棵、姜2片、黨參一條、胡椒粉適量、枸杞少許(快煲好后放入);

　　3、煲3小時左右即可加鹽調味。

　　美白祛斑蜂蜜柚子茶的功效與做法

　　制作過程：

　　首先我們要準備制作的材料：

　　柚子：500克(連皮帶瓤)

　　白糖：100克(最好是蔗糖)

　　蜂蜜：250克(最好是選擇槐花蜜等香味較淡的蜜類，不推薦用桂花蜜)

　　玻璃瓶：可容納1000cc的最好，用水煮沸5分鐘消毒待用

　　做法：將柚子用攝氏65度的溫水洗凈。如果沒有溫度計，可以用手來試溫，大概摸到比較熱，但是可以觸摸的程度就可以。

　　然后浸泡5分鐘，這樣一方面是可以把柚子皮洗干凈，同時也是利用水溫，讓柚子皮的毛孔張開來。好，現(xiàn)在5分鐘過去了，把柚子用干凈的毛巾吸去水分。然后將剝開，注意要分三部分。首先是柚子皮，然后是柚子皮與柚子果肉之間的白瓤，最后是柚子肉。

　　將皮切成大約4、5公分長，寬度呢就是0.1-0.2公分，就像平時我們且的土豆絲一樣。白瓤也一樣。切好后放在旁邊待用。再將柚子肉剝出來，不要皮跟核,將肉放進一個大的容器內，用勺或者其他器具對其進行“壓榨”，有攪拌器的可以用攪拌器進行粉碎。處理完后將切絲待用的皮、白瓤以及果肉、蜂蜜、白糖進行攪拌，在前面所說的份量只是一個參考的數(shù)值，可以根據(jù)自己的喜好確定放多放少.攪拌好后，將柚子茶放到準備好的玻璃瓶中，密封后放在冷藏柜中，大概放10天以后就可以吃了，不過放的時間越久，味道越好喔。

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