一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜
一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜
由于一歲寶寶的消化機(jī)能尚未成熟，因而容易引起代謝功能紊亂，故斷乳后嬰幼兒的營(yíng)養(yǎng)與膳食，要注意適應(yīng)該時(shí)期機(jī)體的特點(diǎn)那么你知道寶寶食譜都有哪些呢?下面是小編精心為你準(zhǔn)備的一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜，希望對(duì)你有幫助!
一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜：芋頭粥
【原料】芋頭1/2個(gè)，肉湯1大匙，醬油少量。
【做法】將芋頭皮剝掉切成小塊，用鹽腌一下再洗凈;
?、趯⒂箢^燉爛后搗碎并過(guò)濾;
?、蹖⑷鉁坝箢^放在小鍋里煮，并不時(shí)地?cái)囈幌?
?、苤笾琉こ砗蠹俞u油調(diào)味。
【特點(diǎn)】本品含有足夠的蛋白質(zhì)和豐富的脂肪及鐵、鈣、磷、鋅、維生素C。適宜1歲寶寶食用。
一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜：土豆粥
【原料】土豆1/3個(gè)，牛奶2大匙，熟蛋黃1/4個(gè)。
【做法】
①將土豆去皮，燉爛，搗碎并過(guò)濾;
②將土豆加牛奶用文火煮，并輕輕攪拌;
?、垧こ砗髮⒌包S搗碎放在土豆泥里即可。
【特點(diǎn)】本品含有足夠的蛋白質(zhì)和脂肪、鐵、鈣。適宜11個(gè)月或以上的寶寶食用。
一歲大的寶寶的營(yíng)養(yǎng)健康食譜：排骨菠菜粥
【原料】大米80克，水1000毫升，排骨2小塊(約100克)，菠菜60克，鹽少量。
【做法】
?、俅竺紫磧艉?，放入水中浸泡30分鐘;
②在浸泡的大米中放入排骨，用最小火慢熬約1小時(shí);
③將菠菜切細(xì)末放入粥中，并加入鹽拌勻，稍放涼后即可喂食。
【特點(diǎn)】此粥味美可口，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和維生素B.、維生素B2、維生素C及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)素。適宜1歲或以上的寶寶食用。
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