粳米的做法
粳米的做法
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粳米的簡(jiǎn)介
粳米,別名:硬米、大米。用粳型非糯性稻谷制成的米。米粒一般呈橢圓形。按其粒質(zhì)和粳稻收獲季節(jié)分為早粳米(腹白較大,硬質(zhì)粒少),晚粳米(腹白較小,硬質(zhì)粒多)。梗米也叫“蓬萊米”,口感軟硬適中,我們一般吃飯用的米就是梗米了。
粳米的食用處理方法
盡量用涼水均勻緩慢地淘洗,不要用流水或熱水進(jìn)行淘洗;淘洗次數(shù)要盡量減少,以去除泥沙為度;不要用力搓和過(guò)度攪拌米粒;淘米的前后均不應(yīng)浸泡,如果淘米后浸泡,應(yīng)將浸泡米的水和米一同下鍋煮飯。
粳米的做法
綠豆粥的做法
材料:綠豆30克、粳米100克。
做法:
將綠豆、粳米淘洗干凈。
把綠豆、粳米放入鍋內(nèi),加水約500克,煮至米爛汁黏時(shí)即可離火食用。每日服食1～2次。
粳米松糕的做法
材料:粳米5杯、濁酒、白糖、熱水、鹽、大棗、雞冠花、石耳、黑芝麻。
做法:
把粳米放在20℃水中泡8小時(shí),撈出后磨成面。
粳米面100里以白糖10%,濁酒15%,加水量45%的比例和面,在30℃發(fā)酵8小時(shí)。
用于調(diào)料的大棗去核切成絲,雞冠葉要挑紅且嫩的洗凈并撈取,炒黑芝麻。
把和好的面放在墊有干凈麻布的松糕框或蒸鍋里,并將大棗和雞冠葉,黑芝麻,石耳作為調(diào)料放在上面。
冒熱氣的時(shí)候,開(kāi)始要蒸20分以上。涼后切成菱形和四角形。
皮蛋瘦肉粥的做法
材料:粳米100克、皮蛋2個(gè)、瘦肉80克、鹽一勺、生粉10克、生抽一勺、雞精白胡椒粉少許、清水1000克、小蔥適量。
做法:
粳米淘洗干凈后,以清水浸泡2小時(shí)以上。
將泡米的水倒去,重新加入清水,大火煮沸后轉(zhuǎn)小火,每隔兩分鐘用木鏟攪動(dòng)一次,煮成濃稠的白粥。
皮蛋剝殼切成小丁、瘦肉切成末加丁點(diǎn)兒鹽、生粉和生抽拌勻。
轉(zhuǎn)大火,將皮蛋、肉末下入沸騰的白粥中,加鹽,攪拌至肉色斷生時(shí),關(guān)火,加入少量雞精和白胡椒粉調(diào)味即可。
杞子粳米粥的做法
材料:粳米60克、菟絲子、枸杞子各20克、白糖適量。
做法:
將粳米、枸杞子洗凈備用。
菟絲子洗凈后搗碎,并先加水煎煮,煮滾后取汁去渣備用。
將枸杞子、粳米加入菟絲子汁中同煮,直至米熟軟,再加入白糖,稍煮片刻即成。
哪些人不能吃粳米
1、哪些人不能吃粳米
糖尿病人少食。
2、粳米的適用人群
一般人群均可食用。
3、粳米的食用禁忌
粳米做成粥更易于消化吸收,但制作米粥時(shí)千萬(wàn)不要放堿,因?yàn)槊资侨梭w維生素B1的重要來(lái)源,堿能破壞米中的維生素B1,會(huì)導(dǎo)致B1缺乏,出現(xiàn)“腳氣病”;制作米飯時(shí)一定要“蒸”,不要“撈”,因?yàn)閾骑垥?huì)損失掉大量維生素;平時(shí)不宜多食精制后的細(xì)糧。
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